你的经络打通了吗？学学让你更健康！

( 手 )

手神门穴 ：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处： 帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

 

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处： 帮助入眠，可调节自律神经，抒压 / 解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

 各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）： 抒压 / 解除疲劳。

 合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴： 抒压 / 解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

 曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处： 抒压 / 解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

 劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置： 提神醒脑、清心安神。

 手指的肺穴：无名指第一指节中点： 解除掉发危机。

 手指的肝穴：无名指第二指节中点： 解除掉发危机。  ( 头 ) 百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点： 可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。  风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处： 消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

 ( 脸 ) 承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处： 消除黑眼圈、眼部减压。

 睛明穴：眼头起点处： 消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。    攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处： 消除黑眼圈、眼部减压。    鱼腰穴：眉毛中点： 消除黑眼圈、眼部减压。    丝竹空穴：眉尾处： 消除黑眼圈、眼部减压。   太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方： 消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。  ( 耳 ) 耳穴中的脾、胃两穴： 针对肠胃不适、控制食慾。

 耳穴中的神门 ( 位于耳上方三角窝处 ) 、心区、内分泌及皮质下等穴： 针对疲倦且睡眠品质不好。 耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处： 针对腰痠背痛。  ( 腿 ) 足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约 4 指宽处： 修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

 阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方： 修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

 三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅： 改善失眠。

 阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近： 改善腿酸腿粗。

 承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处： 改善腿酸腿粗。           湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约 1/3 处的凹陷处： 改善失眠。

 ( 身体 ) 水分穴：肚脐上 2 公分 处，腹部中线上： 修饰曲线，恢复窈窕。

 关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上： 修饰曲线，恢复窈窕。 膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点： 情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

 肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起 ( 即锁骨肩峰端 ) 连线中点： 消除肩膀酸痛，帮助入眠。

 怎样才知道你的经络已经通了

                        如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查:                         1 .身上的肉捏着不感觉痛         检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧     的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。                 

                  

                               2. 有明显的过血现象。        有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的    手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白     色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成     红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。                 

        那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现     象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你     的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一     分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血     的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的     经络。              可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微     用力 按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一     样。那里就是你的股动脉。  

                                       如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，     就需要通过按摩打通经络了。    3.搓八髎脚会发热                              压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测     试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。 所谓八髎，是八个穴位的统称。     即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。 先来看看八髎的位置.  

                                       很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。 不仅表现在压股动脉，没有过血的 感     觉，搓八髎也没有脚热的感觉， 大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热， 最好的才是 脚    能热。 搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感， 而不     是过血的感觉。              4.平躺下肚子塌陷              肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。 那什么叫好肚     子呢？ 第一 手捏着不痛。 其次 是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，     往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫， 肚子软如棉，百病都不缠。 打     通肚子这段的经络， 主要靠的是刮痧和按摩。 一般不适合拔罐。

                       如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。这个时候，你只要进补什么 东 西， 身体才能吸收。否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折 扣。 毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的 事，以 及众多导致经络被堵的添加剂。