女人天生爱美丽，俗话说“女为悦己者容，士为知己者死”，没有女人不希望自己漂亮一点。哪怕是先天的五官不是很精致，也希望自己的皮肤能白嫩一点。 很多女性埋怨自己的皮肤不好，脸色差，脸上的斑甚至是长成一片。可殊不知皮肤与脏腑、经络、气血等有着密切关系。来看看中医通过“观色辨病”，让你了解你的身体情况。 中医叫你辩脸色 中医把面部的颜色分为常色和病色的不同。 常色是人在正常生理状态时面部的色泽表现，是气血充盈、脏腑功能正常的标志之一。中国人正常面色为红黄隐隐，明润含蓄，有光泽。 生病时，面部色泽发生变化，称为“病色”。 中医有五色主病之说，认为面部的色泽是脏腑气血的外部表现。根据五行学说和脏象理论，五色配五脏，即 “色青多为肝病，色赤多为心病，色黄多为脾病，色白多为肺病，色黑多为肾病”。这种说法，揭示了面色和健康的一些内在联系。 脸色发黄怎么调理？ 病因：脾胃 面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅； 若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停； 若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。 调理方法：在日常饮食中少食油腻、甘肥。多食一些山药、薏仁、莲子等。如果是女性的话，脸色发黄往往伴随着气血不足，建议可多吃核桃、桂圆、红枣、枸杞等。 食疗：山药猪肚粥 制法：猪肚，山药，大米，生姜各适量。处理干净食材，再一起煮沸成粥。加盐调味即成可食用。 补虚损，健脾胃，益肺肾，暖中焦，改善面色萎黄，肢倦乏力等症状。 脸色发青怎么调理？ 病因：肝胆 青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。 调理方法：食用酸味食物、不动怒、热水泡脚。 ① 生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。要注意保持一个好心情，心态很重要。 ② 多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等。多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。 ③ 肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。 脸色发红怎么调理？ 病因：心血管 有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。 调理方法：脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。另外要吃苦味食物、心态放平和： ① 要注意保持一个好心情，心态很重要。 ② 尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。 ③ 经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热，肿胀。 ④ 避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。 ⑤ 多吃苦瓜等苦味的食物。禁忌辛辣，金银花、菊花、胖大海、甘草泡饮。 脸色发黑怎么调理？ 病因：肾脏 脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。 解决方法：多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出体内毒素。 食疗：栗子炖白菜 制法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 脸色发白怎么调理？ 病因：气虚、血虚 中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。 解决之道：虚则补之。如果没有特别的病症，食补最好!多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞。 食疗：蜜汁花生枣 制法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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