没有一个女人不想永远保持少女的模样，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，但问问自己：花园里有没有枯枝、败叶还有落花？有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？
生活的压力，精神的疲累，哪个女人没有一些难言之隐？不管是身体还是心灵，只要有其中一样，它们就是最厉害的皮肤杀手，不灭掉它用多少化妆品都没用。所以，美丽要从治内滋阴开始
都说女人是水做的，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。不过，按中医的说法不是养水，而是要养阴。女人长痘痘皮肤不好，不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了？其实不是这样，水喝多了也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。
女人身体内的水分是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东西都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。就会损耗我们的水分；就会让我们的容颜更多一层损耗。
2. 不要吃油炸和烤制食品
油炸就是脱水的过程嘛，所以它们口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了你就会口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。
3. 不要情绪波动较大
如果你的心情不是宁静的、平和的，而是愤怒的、压抑的、悲哀的、狂喜的，我们也要动用身体的中气去中和它，如此也要大大损耗我们的阴气。
说来说去，我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点。水分充足的女人，皮肤会是水水的。
这些水分也会表现在其他地方，比如情爱上面。一个没有水分的女人是多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果一个女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其他地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢？
奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和，我们没有年轻气盛的资源了，所以现在要收敛资源，改变生活方式，学会养生，否则，恶果会最先反应到脸上，而对于女人来说没有什么比面子更重要了！
带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨等等。但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这真的是一点没错。
身体里有一定的水分，代谢就会畅通，人就会很舒服，但如果有多余的水分滞留在身体里，人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，眼皮也会肿肿的。姐妹们这时一般就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水分滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成分，也是排出身体水分的，但那会使心脏承受不良的后果。
所以平时要吃低盐的食物，或者每天坚持3分钟按摩淋巴和肾经。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养其他地方的皮肤；还要搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。每天坚持，你就可以少受化妆品的危害，不信试试看哦。
在教大家一个简单的食疗，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），再倒在锅里煮，等汁变得很粘以后加冰糖再煮一会儿，冷却后就会凝成一块。吃的时候盛一勺来泡茶喝就好。这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水分的好方法，而你的小脸就会变得很紧实，小腰也是一样哦。
其实滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。在煮粥的时候也可以放一点枸杞。再比如苦瓜，是祛心火的，南方人到了夏天就经常用它来煲汤，或是打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多其他宝贝，我索性多列一些给大家好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，太多太多，我都数不清了。
所以想要皮肤好，一定要多吃一些滋阴的食物，如果你搞不清哪些东西是滋阴的，这里有一个小窍门：吃完后口干的食物要少吃，吃过后口舌生津的食物就能滋生身体的水分。还有现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而吃制成品太多，五味太丰富。其实五谷是补正气的，补充了正气才是最好的。
每个季节都有应季的好东西，比如春天这个季节可以多吃桑椹，滋阴又补血。身体水分足了就不会老生火气了。
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