失眠多梦多为肝火过旺，保优康四种食物帮你排肝毒平肝火

由于现在工作及生活上的压力，人们很容易忽略了自己的身体健康，加上平时存在的一些不良生活习惯以及饮食习惯，爱吃一些辛辣刺激的食物，或者是熬夜吃宵夜等。这些都很容易使人出现上火的症状。

而上火的种类分为：肝火、胃火、肺火、心火等，这些症状身体都会出现一些表现。而平时易怒，熬夜等都容易损伤肝脏，造成肝脏堆积毒素，从而引起肝火旺。体内肝火旺其实对我们的身体健康影响还是挺大的，因此我们应该好好的调理自己的肝火，那么怎么才能知道自己是否肝火旺盛呢？下面跟着保优康一起来了解一下。

1、 失眠多梦

肝火旺盛的人，一般睡觉时都会出现失眠多梦的情况，容易醒来，并且还伴有胸闷气短、小腿抽筋、打鼾等。

2、 口干口苦

如果早上起床感觉口干口苦，而且还有口臭的话，那么可能就是肝火旺盛了。

保优康盘点导致肝火旺盛的原因

1、 情绪抑郁

肝火旺一般是由于外界的刺激所引起的，因此调整好自己的情绪，稳定情绪很重要，保持心情舒畅，有助于降低体内肝火。

2、 睡眠不足

睡眠不足或者是睡眠质量差，都是造成肝火过旺的原因之一。

3、 作息混乱

长期熬夜容易打乱身体正常的作息时间，导致肝脏不能正常的休息跟排毒，那么就只能加班加点的把体内堆积的毒素跟垃圾清除掉，这就使得肝脏的负担加重，导致肝火旺盛。

肝火旺何时能非常容易影响到脾胃的健康，而且还会伴随着口干口臭等不良变现，因此做好排毒养肝、降肝火就显得尤为重要。下面保优康推荐四种食物，可以轻松降肝火排肝毒。

1、 胡萝卜

胡萝卜的营养非常丰富，深受大家的喜爱。经常抽烟喝酒的人，肝脏的负担会加重，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及维生素，有助于降低肝火，修复肝脏细胞，因此，想要排肝毒不妨多吃一些胡萝卜。

2、 山楂

经常吃山楂有助于促进消化，帮助清火清热，达到降火的目的。

3、 猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，可以有效帮助肠胃蠕动，对于消化不良、食欲不振起到一定的帮助，还可以促进体内有毒物质排出体外，并且有一定的预防便秘的作用。猕猴桃性质微凉，因此常吃猕猴桃有助于清热降火。

4、 柠檬

柠檬有这化痰止咳、健脾生津的作用，有助于改善暑热、口感、烦渴以及消化不良等症状。柠檬含有丰富的维生素，被称为是天然的美容佳品，可能帮助预防跟消除皮肤色素的沉着，有着一定的美白作用，是养肝护肝的好食材。

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