湿气重百病生！两种食物搭配，除体内湿气就是棒

湿气是中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食、起居可以都湿气进行调节。来跟51养生网小编一起了解一下吧。

那么，湿气是怎么形成的？为什么人体内会有湿气？

1、饮食口味重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食。

2、大量饮酒

很多人喜欢喝酒，尤其是男生，他们把酒作为应酬的必需品，其实喝酒对人体伤害很大，首先，从中医来讲，酒助湿邪，其次，猛喝酒对身体的伤害特别大，尤其是肝脏。

3、爱喝冷饮

人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

两种食物搭配巧除体内湿气

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

薏米红豆粥做法：

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，提前浸泡，放进煲中加水煮至烂熟开花盛出。