每天吃点它，气色好，精力，晚上睡得香。
我一直很佩服一些时间管理能力很强的人，在我困得迷糊的时候，他还仿佛有开天辟地的洪荒之力，迅速麻利干完活，再开始下半场的学习和工作。
我想，他的精气神一定很足吧，不说别的，肝肾最起码不像我们一样过度劳损了。
毕竟大多数人和我一样面对着这些问题：
用眼多，电脑手机看得多——耗伤精血，还劳心伤神。
失眠睡不好经常熬夜——气血得不到休养，长期耗散在外。
烦躁、脾气大、郁闷、不高兴——情志得不到及时疏解，气血就扭结不通，肝郁气滞了。
掉发、脱发、肤色暗沉没光泽、早衰——发为血之余，精血不足了，肝肾长期耗损，人就提前衰老、下垂、身体走下坡路。
月经不调、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤、结石——身体代谢变差，气血停滞不通，就容易产生结节、囊肿、增生，整个人是又虚又堵。
伤神、疲劳、困乏、没精神、脸垮、长斑，还有点烦躁，自觉血弱又肝郁的时候，你会怎么办？
作为一个中医养生达人，这一刻，我最想来一杯玫瑰花茶，提神解乏，疏肝解郁。加点冰糖，甜甜的还很好喝。
玫瑰：疏肝郁、醒脾胃、行气血
玫瑰，甘温，归肝、脾经，行气解郁，和血散瘀。
《本草正义》提到：「玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。」
花的香气能冲破阴霾，疏解郁结，而当中数玫瑰花最有捷效。
玫瑰的香气能钻到身体里瘀滞的角落，能活络气血，调血化瘀；
玫瑰的香气跑到肝经，能够开郁、理气，调理肝气郁结引起的胸膈满闷、乳房胀痛、月经不调、痛经、肝斑等。
香气飘到脾胃，能唤醒脾胃，尤其适合肝胃气痛。五行中脾胃属土，肝属木，木克土，肝气太过或肝火旺，则木乘土，引起脘胁胀痛，腹痛泄泻等不适。轻症的用点玫瑰，就有良效。
对于女性来说，玫瑰更是爱不释手的养颜佳品。
现代研究表明，玫瑰花含丰富的多酚类和黄酮类物质，能抗氧化，清除色素沉着，美颜美肤。
玫瑰还能行气、活血、调经，对于肝郁气滞引起的痛经、经量少、经色暗有血块等都有好处。经前烦躁，心情低落，也可以适当用玫瑰安神、解郁。
除此以外，乳房、生殖器官都是肝经循行所经过的部位。如果肝气郁结、气血运行不畅的话，各种妇科问题就会找上门。玫瑰能够疏肝解郁，对于女性的乳房胀痛、乳腺增生、子宫肌瘤等都有一定的作用。
用玫瑰要注意避免耗气
玫瑰虽好，但花类多有升散作用，如果本来气虚或者气血较弱的人用多了，就容易有耗气伤气的问题。
所以这个时候宜加入补气的东西，比如黄芪、人参。不过很多气虚、脾胃不好的人就反映，平常吃这些特别容易上火。
这个时候就可以选择性质平和，气阴双补的黄精。既能避免玫瑰耗气，又能补中益气，滋阴填精。对于气虚、气血较弱、脾肾不足又兼有肝郁气滞的人来说，最为合适不过了。
黄精甘平，是常用的延年益寿佳品，被赞誉为「仙人余粮」。
中医使用黄精较常见的三个用法，一是肺虚燥咳，二是肾虚精亏，三是脾胃虚弱。
平常容易感冒、肺气虚，皮肤干燥、干咳无痰、久咳不愈的，可以试试用黄精泡水或煮粥喝。
长期脾胃虚弱、失眠睡眠差的人，气血生化乏源，又加上熬夜损耗精血，从而出现气血弱，但一补就上火的问题。黄精性平和，温和滋补，能健益脾胃，又能滋补肝肾，对于失眠、气色差、肠胃弱的人来讲，是很好的药食两用选择。
但是，生黄精性滋腻，不是所有人都适合吃的，脾胃寒、痰湿重的人以及腹胀、腹泻时不宜。还有生黄精切片直接吃虽然无毒，却会令口舌发麻。
所以在保健食用上最好选择制黄精，尤其是经黄酒浸润蒸制过的「酒黄精」。尤其是有脾胃虚寒问题或是想要滋补肝肾的小伙伴，首选酒黄精。
玫瑰花加上酒黄精，既能梳理肝气郁结，疏肝理脾和胃，又能填补精气，补肾、健脾、润肺，尤其适合现代人脾胃不足、肝肾亏虚、气血较弱又有瘀堵的体质。
日常作为养生小零食吃，或者当作代餐，泡水喝都很好，吃出健康的好气色。
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