面黄肌瘦、体弱无力、手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、心悸失眠、月经量少……
相信大家对上面的症状认知，全部会集中在四个字：
1.眼睛：眼白颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足。2.皮肤：皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体气血不足。3.头发：头发乌黑浓密代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。4.手的温度：手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。5.指甲：指甲出现纵纹，是气血两亏，肌体衰老的表现；另外，指甲上的半月痕如果少于8个，也说明体质差，气血不足。6.看睡眠：入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。7.看运动：轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。
1.洗热水澡
洗热水澡，一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
2.按摩
俗话说的好“民以食为天”，肠道通畅，食物的营养得以吸收，毒素也能随之排出体外；肠道不畅，自然就会出现疾病。
可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。
简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。
3.白芷桃仁固体饮料
现代女性常吃冷饮，加之生活节奏快，精神压力大，导致气血不足的痛经，而在痛经时，常规操作就是服用一些止痛药或置之不理。
白芷桃仁应运而生，适用于以下情况：温经止痛、活血暖宫、健脾暖胃、养颜瘦身。
适合人群：适合体寒宫寒的朋友，主要表现为手脚冰凉、腰膝酸软、气色差、月经周期推迟或者延后时间较长、痛经等情况。
阳虚体质表现：畏寒肢冷、面色苍白、小便清长、脉沉微无力、舌质淡白。
气虚体质表现：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、易出汗、语声低微、失眠多梦、健忘心悸、脉细弱、舌边有齿痕。
血虚体质表现：面色淡白或萎黄，唇舌色淡，头晕眼花，心悸多梦，手脚发麻，妇女表现为月经量少、色淡，后期或出现闭经，脉细、舌质淡红而瘦、久蹲站立出现头晕。
注意事项：若在食用中有少量沉淀属正常情况，可放心服用。
中医认为，气血充足离不开脾脏帮助，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。
其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理肠胃，改善气血不足。
第一大穴，足三里：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
第二大穴，血海。人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
联系客服
