有艾友问：我前面艾灸肚子的时候会出很多汗，怎么最近一段时间艾灸肚子没有汗了？
艾灸出汗，实际上是在艾灸过程中将体表多余的水分排泄出来了，也可以看做是将体表的湿气排出来了；不出汗了，说明你肚皮没有多余水分了。
而体内深层次的湿气要经常长期调理，通过五脏六腑的运化排除体外。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
体内湿气重的表现
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。
最明显的症状就是：大便粘性强，不易冲走；舌苔白厚有齿痕；妇科问题；头面油光；睡觉流口水；水肿肥胖多痰…
除了以上特点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
艾灸祛湿正当时
脾主运化水湿，因此身体的湿气重跟脾胃有直接关系！如果脾胃虚弱，脾胃运化水湿能力就弱，身体的湿气就重；如果身体的湿气过重，反过来也会伤脾，减弱脾胃的运化水湿的能力。
中医理论认为，艾灸具有很好的疏通经络、升阳补阳、祛除一身湿气的作用。“肾主水，脾主运化”因此艾灸主要是通过调整脾肾功能来达到祛湿作用的。
艾灸祛湿，我们在临床中经常运用一下穴位：
1、关元穴
关元穴，脐下肾间之气藏于此；古人认为是“先天之气海，是人体元阴元阳交关之处；”具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑的功能。
2、足三里
足三里具有：增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。可以起到燥化脾湿，生发胃气的作用。
3、承山穴
按揉承山穴，感觉到酸胀，可以说明身体湿重；承山穴是去除人体湿气的最好穴位之一，艾灸它的效果跟薏仁红豆粥有异曲同工之妙。中医认为，承山穴是足太阳膀胱经上的枢纽，它能通过振奋膀胱经的阳气，起到运化水湿、固化脾土的作用。
4、中脘穴
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以运化体内水湿。因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，不仅跟其它穴位协同去湿很好，就是单独艾灸中脘穴也有很明显的去湿作用。
5、解溪穴
解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，具有舒筋活络，清胃化痰的作用；艾灸解溪穴能够有效的解决下半身水肿的问题。
6、丰隆穴
丰隆穴也是胃经上的穴位；艾灸丰隆穴祛除体内痰湿之气效果明显，会让你身体轻松。因此在咳嗽化痰或者减肥上的作用明显。
以上穴位，每天一次，每次20分钟，坚持艾灸去湿效果非常明显！
生活中的注意
夏天来了，环境中的湿气越来越大，我们在生活中除了要注意适当运动，不熬夜，少吹空调，洗澡后迅速擦干身体外，最重要的是在饮食上要注意。
“脾怕湿怕寒”，在夏天，一定不要吃寒凉之物，特别是冰镇啤酒、冰镇西瓜！这些东西一下肚首先伤的就是脾胃。也要少吃“肥甘厚腻”的食物，这些不容易消化的食物都会困住脾胃，让体内湿气排不出去。
因此，我们在坚持艾灸的同时，生活细节上一定要注意！
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