她叫姚自珍，出生于1910年，比日前逝世的钱钟书夫人杨绛先生还大一岁，已经106岁了，现在身体健康，思路还非常清晰！
▲图片来自康平居委会网站，摄于2012年
很多人可能对这个名字很陌生，但要提下面这一串名字，你肯定熟悉——
巴 金 指点过她的小说
沈从文 为她的婚礼写过贺信
郭沫若 为她夫妇赠过对联
钱锺书 曾赞她“真奇才”
杨 绛 曾为她的书题写书名
……
她就是中国近代文学史的亲历者与见证者——罗洪（笔名）！由于很少进入文学史家的视野，曾有评论称其为“最受文坛冷落的女作家”。
▲罗洪(左一)、朱雯(罗洪爱人，右一)、与钱锺书(右二)杨绛合影。图片来自深圳商报
著名学者赵景深在《文坛忆旧》中称：“向来现代女小说家所写的小说都是抒情的……但罗洪却是写实的，我们如果不看作者的名字，几乎不能知道作者是一个女性……以前女小说家都只能说是诗人，罗洪女士才是真正的小说家。”
最厉害的是，这位老人百岁时仍在发表新作！
她从1930年开始发表作品，八十年来笔耕不辍，百岁时仍然思路非常清晰，每天读书看报都不需要带老花镜，还在《上海文学》发表了短篇小说《磨砺》。
健康时报微信根据公开报道，总结了她的长寿5句话！
第一句：大脑会衰老，不管多大都勤用脑
罗洪曾提出长寿就要多动脑。
她每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。
上午读报、看书。午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时，起床后就要构思写作。她晚年的作品《孤岛岁月》《罗洪散文》都是这样问世的。
罗洪百岁仍能发表小说，恐怕和她多年来始终保持的用脑习惯是分不开。
其实，大脑衰老要比我们通常认为的早得多!
2012年英国伦敦大学研究人员对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查发现，40岁后受试者的大脑功能普遍出现了下降。年纪越大的人大脑衰老速度越快。
大脑会衰老，这本身是一个谁都没办法避免的自然规律，但我们可以让大脑老得慢一点。
多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑，大脑退化得越快。现在我们每天手机不离手，行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里，干什么都复制粘贴，刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读，不用大脑思考。不用则退，长期这样会加速大脑的衰老。
第二句：爱散步，最好的运动是走路
除了脑子要多动，罗洪说，手脚也要动。
她爱散步，看书写作后，必然要下楼走动。每次大约要走半个小时。住宅周围地区她都走过，一楼一宇无不熟悉，八九十岁时，还能从地处上海淮海中路的家里散步到徐家汇。（小编X度查了下，大约是3.4公里，步行时间46分钟，欢迎上海的读者确认指正）
▲罗洪与照护她20多年的保姆林金星合照。图片来自新民晚报
早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。
中医也将行走称为“百炼之祖”。足部有100多个穴位，对应着全身各个脏器。
北京全民健身讲师团秘书长赵之心介绍，想长寿得先让脚享福。大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改善身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。
经常坚持行走锻炼，可以减少三分之一的心脏病，一半糖尿病的患病几率，还可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
除了散步，罗洪还尤爱打太极拳。“印象中至少到95岁她还每天坚持在打拳。”据《新民晚报》，照顾罗洪20多年的保姆林金星这样介绍。罗洪还创作了文学作品《我学太极拳》，描写自己如何从一个门外汉体悟到打太极拳的真谛。
第三句：吃东西要三分饥，不可十分饱
【吃东西要三分饥，不可十分饱。不能看到好东西，馋心上来，吃得饱透，这是伤身之举，不是养生之道。】
这是罗洪的饮食心得。平时，罗洪的早餐以泡饭为主，半碗足矣，中饭则是二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗，晚餐也是如此。《人民日报海外版》还曾报道她有早晚喝酸奶的习惯，为了养胃也是为了睡眠，却没有吃各种保健品的习惯。
确实，饮食七分饱，也是现在公认的长寿方。因为父母通常都希望孩子多吃一些，总是多盛饭，多夹菜，使我们从小以为一定要到胃里饱胀才能叫做饱，结果打下一生饮食过量的基础。
但七成饱，就是身体实际需要的食量。那七成饱到底是多少呢？中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红根据个人体验认为，所谓七成饱，就是胃里面还没有觉得满，习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。
如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
第四句：枸杞泡茶能护眼，百岁看书不老花
枸杞泡茶护眼：平时罗洪以枸杞泡茶饮用，平时也一直注意用眼卫生，不使眼睛过度疲劳，以至她到了百岁依然可以不戴眼镜看书写作，殊为难得。
明目、补肾，还能降血糖、抗衰老，这些都是枸杞子的功效。不过，用枸杞子泡水，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
如果不觉得枸杞难吃，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
第五句：心宽寿长，以宽待人与人交往
据《新民晚报》报道，罗洪还将自己的长寿归于平静的心态：“我的长寿得益于心境平静,宠辱不惊。”
“现在养生话题，对中老年颇有吸引力。我觉得自己的处世平淡，日常起居亦平常，更以平静的心态面对生活，以宽以待人的态度来与人交往。”
简单一句“心境平和、宽以待人”，有多重要？
著名中医肿瘤专家、上海中医药大学教授、博士生导师何裕民教授曾说过，很多人不是老死的，不是病死的，是气死的！
当不了官，气死了；
提不了教授，气死了；
赚不了钱，气死了；
很多老年人为很小的事，气死了。
人哪能不生气？人是感情动物，高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
所以说“人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭了你。”
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来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合
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