白扁豆

治脾虚 扁豆一吃一个准儿...

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总是感冒，容易过敏，经常疲劳到底是什么原因引起的？爱长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易平胸垂臀、皮肤松弛，又是怎么回事归根结底，这些都是脾虚导致的。

中医讲，脾主肌肉，脾虚者肌肉无力。反过来也成立，肌肉的过度使用或者过度荒废都可以带来脾虚，后者恰恰是很多人脾虚的另一主因。饮食也同样，饥饱无度的任何一个极端都可造成脾虚。过去是饥饿，消耗过度，脾因此受累；现在是饮食极大丰富，脾要加班工作愣是被累虚了。不管哪种，都使人们长期处于脾虚状态中。脾虚有什么表现？脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾，脾虚可能表现为越来越瘦；如果因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，人也就越来越胖，而且是虚胖。

中国人形容女性变老有几个名词：“黄脸婆”“人老珠黄”“面黄肌瘦”，里面都在强调黄色，因为脾一旦出现问题，皮肤就会出现黄色，这也是脾虚的最典型表现。人体也一样，一旦气血亏虚，蛋白质代谢出问题，也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官，重点放在心脑肾上。所以，女性一旦发现自己的容颜未老先衰，就要开始关注你的脾了。

补脾药犹如釜底之薪，只要薪火旺盛，锅里的水就能尽快蒸腾代谢为水蒸汽，使面容、身体变得更紧致，所以，女性要想皮肤紧致绝对不是抹什么高档护肤品，而是要通过健脾，使线条恢复玲珑。

脾脏有了毒素表现在：

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2.白带过多脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

2.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

3.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

调理脾虚，先排毒，怎么排毒更顺畅：

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

健脾食疗药膳：【扁豆山药茶】 配方：白扁豆、山药各20克。 制法：将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。 功效： 健脾益气，化湿止带。 用法： 代茶频饮。

【三味薏米羹】 配方：薏米、山药、莲子各30克。 制法： 以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。 功效：健脾益气，化湿止带。 用法 早晚食用，连用7日。