分享一个迅速让你快乐起来的小技巧！

王阳明有句话说得很对：

其实，我们要是抓住了“心贼”，将其击破，便可真正收获快乐。

那么，我们又该如何破“心贼”呢？

曾国藩的《治心经》值得我们现代人学习借鉴，而且开篇便告诉我们如何去心毒、破心贼。

他说：治心之道，先去其毒，阳恶曰忿，阴恶日欲。

这句话的意思就是说：治心的方法，应先除去心的毒害，外在的毒恶是愤怒，内在的毒恶是私欲。

心毒已经找到了，那么我们下一步就应该对症下药了！

我根据自身实践，分享给大家一个迅速让你快乐起来的小技巧——少点期望。

因为我们所有的不开心和痛苦，都是从期望到失望开始的。

用心理学知识来解释就是：痛苦就是从正多巴胺到负多巴胺的过程。

人为什么会分泌多巴胺，就是因为“渴”，因为贪欲导致的。

就如哲学家叔本华所说：财富和名望就像海水，饮得越多，渴得越厉害。

对于我们一般人来说，不快乐大都是因为生活中对人和物的期望太多太高，最后求而不得，反成为了自寻烦恼，庸人自扰。

比如说，你觉得自己对他人好，他人也会对你好，但是他人并没有这么做，你就会感觉难受。

你觉得今天写了一篇文章，发了一个视频，应该会有很多人点赞，但是结果没有，于是你一天都心情不好，等等。

我经常在花时间琢磨人和事，但更多的时候是在反思自己，正如鲁迅先生所说：我的确时时解剖别人，然而更多的是更无情面地解剖我自己。

所以，我以自己亲身经历和体验，和大家分享一个小故事，帮忙大家更好地理解“如何少点期望”。

前些时，朋友好心提醒我说，某多多上可以买到物美价廉的蔬菜水果，推荐我也试一试。于是我抱着试一试的心态，下了一单，特别是我看见平台做活动，竟然可以1毛钱买1斤红薯，我就更加坚信这边消费很划算，并且内心充满期待。

于是乎，到了第二天拿货的时间，我一直在手机上看货物到哪里了，心中还幻想着收到货的开心瞬间。我想着自己把红薯拿回来了，然后中午蒸个红薯吃，香喷喷的，美滋滋的。

但是当我满心欢喜与期待去拿货的时候，取货店的老板竟然告诉我，除了红薯没有货，其他东西都送到了。

瞬间，我的开心多巴胺由正降到冰点，心里很不舒服，甚至有点生气，由“阴恶的欲”，转变成了“阳恶曰忿”。

本来今天心情蛮好的，就因为求而不得的1斤红薯，让我心情变糟糕，想想都不值得。

更可气的是，平台自动帮我发起了退款申请，且退款金额是1毛。

我深深深刻知道我被耍了，但是这一切都是我的贪欲和期待造成的。

若我不去贪小便宜，也不会下这一单，更不会让自己先是开心期待，后又失望生气。

前前后后，就是为了这1斤红薯，甚至是为了这1毛钱，值得吗？肯定是不值得的！

于是我快速调整好心情，及时止损，远离这种垃圾人和垃圾事，不与取货店老板争执，也不向平台申诉，让这一切鸡毛蒜皮的事情都随风去吧！

吃一堑长一智，我以后再看见小便宜绝不去占：一方面是套路太多了，另一方面是这种事情太消耗人的情绪价值，甚至是时间和精力。要知道，把这些时间和精力花在工作上，我赚到的钱会更多。

总而言之，所有的不开心都是因为刚开始的满心期待开始的，生活中少点期待，便会少很多麻烦人和麻烦事，多点幸福与快乐。

难怪古人提倡“不动心”，因为心一动，欲望就起来了，期待就在心中形成了，最后希望落空，只是自寻烦恼罢了。

此时此刻，我也更加深刻理解林则徐的那句对联：壁立千仞，无欲则刚！

无欲、少欲、不动心、少点期待，都是一个道理——去心毒、破心贼！

现在社会上，满大街的人都流露着哀愁，甚至是一副仇大苦深的样子，我可以想象他们必然是经历了许多“期待-落空-痛苦”的折磨过程。因为欲望折磨着他们，心贼时刻毒害着他们。

其实，如果大家试一试我刚才分享的那个小技巧——少点期望，便可快速快乐起来，活在当下，内心宁静又富足！

有个著名的幸福公式：幸福=所得/欲望

当我们主动降低欲望和期待的时候，即便是现实生活中得到的不多，我们也会感觉很开心很幸福。

就如老子《道德经》第44章最后一句话所说：“知足不辱，知止不殆，可以长久”。

与诸君共勉，希望大家不被心贼所困，做一个幸福快乐的人。

毕竟，世界上只有一种成功，那就是按照自己喜欢的方式度过一生！