四肢越发达，头脑就越简单吗？

殊不知，很多人被“四肢发达，头脑简单”这句话给骗了。

于是乎，我们一提起读书人，就马上会联想到“文弱书生”、“弱不禁风”的形象。

这是一种偏见：劳心的人，不用参加体育劳动；劳力的人，四肢发达，头脑简单。

其实，四肢发达和头脑发达并不冲突！

如果我们真的懂得“脑科学”，就会明白一个道理：

真正有聪明才智的读书人，应该是四肢发达，大脑灵活，精气神十足。

就像敬爱的终南山院士那样，他都85多岁了，还经常锻炼身体，一身肌肉，很有活力。

01

首先，我们从脑科学的角度来说明运动健身对于大脑神经发育的益处：

按道理说，每个人的脑部神经细胞都是天生的，因此有了聪明人和笨人的区别。

但是我们若通过后天的学习和发育，便可新生出神经元，而这些神经元便可以让我们更加聪明。

大家想想《孙权劝学》的中的吕蒙，他之前不爱学习，后面开始读书学习，让人刮目相看，就是因为他通过学习让自己脑部的神经元新生了。

所以古人说：良药可以治病，好学可以治愚。

照这么说，我们就不停学习，就可以让大脑聪明呢？

其实不然，人只学习而不运动，效果会很差。

久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长此以往，一些不愿意运动的人更容易滋生各种不良情绪，并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩，这表明，一个长期缺乏运动的人可能会变「笨」。

相反，时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉。

而且，运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。

运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更「聪明」。

02

其次，我们从心理学的角度分析，人也应该劳逸结合，保证身体健康，继而让心理也健康。

因为愉快的心情就是从健康的身体里长出的花朵。

亚里士多德有句话说的很对：“生命在于运动，生命的本质在于运动。”

我们身体组织的内部在永不停歇地快速运动；心脏在复杂的双重收缩和舒张的过程中，强劲地、不知疲倦地跳动；心脏每跳动28次，就把身体的全部血液沿着身体的大、小血脉传送一遍，肺部一刻不停地抽气，就像一台蒸汽机；大肠则像虫子一样地蠕动不已；体腺始终在吸收和排泄；伴随着每一次脉搏跳动和每一次呼吸，大脑本身就完成了一次双重运动。

但是，人如果每天不进行外在的运动——很多人的生活方式都是静止缺少运动的——那他们身体外表的静止就会与内在进行着的运动形成惊人的、有害的不协调。

而这种不协调就会让人更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪。

所以说，不管是从脑科学的角度，还是从心理学的角度，人都应该保持每天运动的好习惯——每天至少在户外进行1到2个小时的身体快速运动，锻炼心肺功能，促进脑部神经发育。

总而言之，运动是可以促进大脑神经元发育的，运动和动脑是相辅相成的。

03

那么，问题又来了，我们是应该学习完了再运动，还是运动完了再学习呢？

可能答案会让出乎您的意料。

答案是我们应该运动后再学习。

因为科学研究虽然证实，运动能使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。

所以运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变「聪明」。

因此我们应该在运动后的 1~2 小时内进行高强度、高难度的脑力活动。

比如说阅读、解题、背记、写作、编程，舞蹈、钢琴，以及参加不同于以往的社交活动，如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。

但现实情况是，很多人在运动完后，就喜欢娱乐放松，做一些无需动脑的事情——刷手机、看电视、玩游戏、逛街、聚会、闲聊等等。

正因为如此，他们也错过了运动后发育神经元的最佳时期。

如此这般，他们的运动和学习是分开的，互相之间不会产生太大作用。

反观那些厉害人物，运动完后就读报纸、看新闻、看书籍、学技能，他们便可很好地促进神经元发育，最后让自己越来越聪明。

提醒大家：神经元从新生到成熟为神经细胞，大概需要28天，所以我们若能坚持（运动+学习）的模式，脑子会不知不觉地变得越来越灵活。

如此看来，运动更大的意义不在于健身，而在于健脑。

但关键要看我们按照脑科学远离，运动后利用好时间去多动脑。

看到这里，你还会觉得：四肢越发达，头脑就越简单吗？

其实，“四肢发达，头脑简单”这句话应该修改为“四肢发达，头脑更发达”才合理。

大家觉得呢？