醋泡姜
醋泡姜有很好的驱寒祛湿功效，湿气重的人首先要先把体内的寒气逼出来，这样湿气才祛得快，平时多吃，将体内湿气寒气统统排出。
醋泡黑豆
醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。而醋泡黑豆则有很好的调节肠胃功能，多食可润肠通便，排毒祛湿，对身体非常有益。
红豆薏米
红豆薏米的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
红豆薏米
红豆薏米粉的祛湿效果，虽然没有红豆薏米茶那么强劲。但是它是很好的代餐粉，能当成早餐来吃，而且营养丰富，也能润肠通便，帮助身体排毒，也是减肥时期的最佳选择。
玉米须
湿邪过重则易伤阳气，而且湿邪从来不孤军奋战，常常会导致其他的一起发作，而且很容易引起肥胖。每天喝一点玉米须茶，祛除身上的湿气。
茯菊
茯菊不仅祛湿，饿了的时候吃点还能饱腹，赶走饥饿，让你自然的瘦下来。祛湿效果极强，一般体质都可以吃它改善体内湿气。
小青柑
体内湿气重的朋友看过来，温和的小青柑皮普洱茶就是你的最佳选择，茶本身就是利尿的，对祛湿有一定作用，而普洱茶还有养胃、护胃的作用.
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