姚明女儿6岁有1米5, 身高靠遗传? 做好这几点, 你家孩子后天也能长高

姚明的身高可以说是大家心目中的巨人了，姚明身高有2.29米，他妻子叶莉身高1.9米，被称为“身高最高夫妇”。他的女儿也遗传到了爸妈的号基因，6岁就有1米5了。

很多人都在感慨基因好就是强大，其实拥有再好的遗传基因，如果营养不良或营养不均衡，个子也不会长高；相反，即使遗传了矮个子基因，但是合理掌握环境因素也可以促进孩子长高。

小孩子想要长高，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。所以妈妈在日常生活中一定要做到下面这几点：

1、要保持营养均衡

足够的蛋白质，可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西，此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也有不少蛋白质。维生素和微量元素也是必不可少的，孩子可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取。 还有养成喝牛奶的习惯，牛奶的营养物质丰富，多喝牛奶有助于长高，睡前一杯牛奶还能有助于睡眠。

2、多运动锻炼

男生可以打篮球长高，女生可以打羽毛球长高。如果是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快，每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右，孩子多运动可以加快对营养的吸收，强身健体。

3、充足的睡眠

充足的睡眠对于孩子的生长发育，有至关重要的作用，睡眠不足会导致孩子身高发育迟缓，睡眠不足会减少生长分泌素。晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，这些时间点上没有好好休息，会影响长高。晚上9点钟入睡，人体生长素会在2个小时内，出现一个分泌高峰期，晚上睡眠时间也是人体生长素分泌的时间，生长素是孩子生长的重要激素。

有些妈妈因为担心自己的孩子长不高，会给孩子买增高的补品，这些补品可不是随便就可以吃的，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高，所以家长不要太迷信这些东西。

对于孩子长高，先天遗传占70%，还有30%是后天可以增强的，这就是为什么经常会有父母都不高，孩子却可以长得高的原因，家长想要孩子长高，做到上面这三点，就算孩子身高还是不能达到你的期望，拥有一个健康的身体也是很重要的。