皂角米和桃胶、红枣一起煮羹，

经常抽烟喝酒的人每天应该吃几颗黑枸杞，它含有丰富的花青素，能帮助抗衰老，帮助排出体内的毒素。

增强人体的抗病排毒功能，让人更加健康。同时还是男人的“加油站”，女人的美容院，能让男人更有力气，女人更漂亮。

红豆、薏米不仅是排毒圣品，还具有很强大的祛湿、消肿作用。红豆可是粗粮中的宝物哟，补血养颜，没有添加任何添加剂，绿色健康安全。

每天吃点红豆薏米粉有祛湿解毒的效果，睡前早起吃一碗，有助消化，帮你把每天积聚的毒素轻松排出。

皂角米一直被称为植物中的“燕窝”，对我们的皮肤有很大的保养之处，汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。

皂角米和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。而且有利于让毒素更顺畅的排出体外，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤水润有弹性。

蒲公英浑身是宝，尤其是它的根，喝水放几颗有效预防三高，有效杀菌，它还是天然的消炎药，消炎止痛小故显著。

每天用蒲公英的根来泡水喝，有助于增强身体免疫力，抗癌预防肿瘤，还对男人前 列腺和女人妇科疾病有很好的预防和治疗作用。

百合和南瓜是很好的搭配，具有清润补益、降糖止渴的功效。

百合和南瓜是很好的搭配，具有清润补益、降糖止渴的功效。

长期饮用葛根茶可增强肝细胞的再生能力，恢复正常的肝功能，抵抗衰老，可以很好的调节血脂和血糖等，还能预防多种疾病。

现代给人的生活有很大的压力，葛根还有助于促进大脑血液循环，起到减压效果。

多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。

魔芋还被 人们誉为“魔力食品”。同时，它又具有神奇的药用价值，被称为“胃肠清道夫”“天赐神药”。

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。

竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

银耳口感软糯，非常好吃哦。对于抑制肌肤中色斑的产生很有益处，并能增强肌肤的弹性，延缓衰老。是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。