“年纪大，骨头坏”这似乎是大多数人的共识，随着年龄的增长，不少老年人会出现变矮，驼背等的现象，不少朋友会认为是年纪大的正常现象，但其实这是骨质疏松的影响。骨质疏松是骨组织内部由于各种因素导致骨量减少所致的病症。除了老年人外绝经后妇女也是骨质疏松的常客，骨质疏松的患者由于身体骨骼机能会下降，患者往往会感到各种活动都很难完成，所以会减少运动量，但其实骨质疏松患者更加要注意多运动。
运动的实际意义就是提高人体的心肺功能，同时通过对骨头的反复锻炼，是可以调节骨头生长的状况的，骨头生长骨密度自然就会增加，这样就可以起到预防骨量进一步流失，同时运动还能改善骨骼中的血液流通，促进雌激素和维生素D的生成，同时吸收钙质。长期的运动锻炼也能锻炼肌肉的强度和灵活性，这样就能降低患者跌倒的几率。但是，骨质疏松患者日常的运动量不宜过大，像散步，太极拳，跳广场舞等都是不错的选择。
除了日常注意多运动外，骨质疏松患者日常的活动中也有不少需要注意的地方，如避免举重物，骨质疏松患者骨密度降低再举宠物很容易会发生骨折问题，像弯腰动作也不宜太大，多以下蹲等姿势拾取在地上的物品，日常站立或者坐姿时要尽量保持身体挺直。
现在临床上有不少治疗骨质疏松的药物！骨质疏松患者日常活动要多加注意，尽量避免跌倒进而发展成骨折问题，保持足够的运动是十分必要的。绝经后妇女和年龄超过50岁以上的大年龄朋友就要开始做好预防骨质疏松的工作，可以选择一些含钙量较高的保健食品，日常的膳食中也要多注意补钙，如牛奶等乳制品，预防钙质流失过多，同时也需加大运动量，加大骨密度。同时也可以登陆康德乐大药房了解骨质疏松的用药知识。建议在咨询下专业人士在使用骨质疏松的药物！
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