专家：周展超广东省皮肤病医院激光整形美肤中心首席专家、主任医师
涂防晒霜、戴墨镜，还是遮阳伞？如何远离紫外线，其实绝大部分人并不了解。
夏季阳光猛烈，紫外线强，又到女士们严防死守紫外线之时。
防晒目的各不同
对于防晒，亚洲黄种人与欧美国家的白种人目的可能不完全相同。
对于亚洲人来说，希望晒不黑可能是最大的需求。黄种人皮肤中有足够的黑素细胞，能产生大量的黑色素，从而能获得对皮肤良好的、天然的保护作用，这样皮肤的老化和皮肤癌的发生率相对来说比较低。亚洲人被晒伤的可能性比较少。
而白种人皮肤色素比较少，因此对紫外线的遮挡和保护作用就相对要差一些。一旦紫外线长驱直入进到真皮，会加速真皮胶原的代谢和变性，导致皮肤松弛和老化。另外，紫外线对皮肤DNA有致突变作用，因此欧美人对这方面的防护可能要注意一些。
你是否属于色素性皮肤
皮肤有很多种分类方法，大致可以将皮肤分为色素性皮肤和非色素性皮肤。
这种分类与肤色深浅没有关系，而与是否容易长色斑有关。色素性皮肤容易出现黄褐斑，不加以防晒，斑点更明显，影响美观。
相对而言，非色素性皮肤，不易长斑，即便晒黑也是皮肤均匀的加深，而不会发生色素斑和色素不均匀等现象。
俩指标：SPF与PA
夏季选择防晒用品，许多人会先看看SPF（防晒指数），这是描述防晒用品防护UVB（晒伤、老化）的主要指标。
SPF的标定，国内与国外略有不同。国内一般在30以下直接标定数字，如SPF15、SPF30，当超过30的时候则统一标定为SPF30+。国外SPF即便超过30也会直接标定具体的数值，因此您能看到国外防晒霜的SPF有45、60、120等等（这些在国内会被统一标定为SPF 30+）。
防晒用品还有一个防晒黑的指数PA。这是用来描述防晒用品防护紫外线（主要是UVA）对皮肤晒黑的主要指标。PA有+、++和+++，分别代表防晒能力的弱、中、强。
涂防晒霜，防晒黑效果并不理想
虽然很多人外用防晒霜是为了防止皮肤被晒黑，遗憾的是，目前防晒产品对于防止晒伤和防止光老化来说效果更好一些，防止晒黑的功能不太理想。不是说你用了防晒产品，皮肤就不会被晒黑，至少目前很难做到不被晒黑。
但是涂不涂防晒产品还是有区别的，如果你完全不涂防晒霜，皮肤更容易被晒黑。
全方位防晒，如何选择
上班一族，涂防晒霜只是上下班途中起防晒作用，可选用SPF15防晒产品即可；但如果是外出旅游或者到海边，阳光紫外线较强的地方，应该选用SPF30或更高的防晒产品，以充分保护皮肤。
当然，防晒和化妆可以结合起来用，例如一般的户外活动，女士们可选用防晒型日霜，然后打上一些粉底（粉底也能起阻隔作用），这样效果也不错。阳光猛烈时，最好能戴上墨镜，打遮阳伞，力求 “360度无死角” 防晒。
防晒，从儿童开始
防止皮肤老化要从孩提开始，不能让他们过度暴露于阳光之下，否则皮肤老化可能会提前发生。
这里有一个看上去非常矛盾的说法，儿科专家提倡孩子要多晒太阳以利补钙。所以，我们要把握一个“度”，既不能完全避免日光，也不能过度照射。比如说夏季10:00~16:00这段时间是非常危险的，不建议长时间暴露于日光下，其它时间也要注意防晒。
至于说防晒是否会导致缺钙，看看北极圈内的因纽特人，他们生活在漫长的冬季中都不会发生缺钙，对于我们来说就更不成问题，只要您不将小孩关闭在没有阳光的屋子里就不太可能发生缺钙这种情况。
驾车一族也要防晒黑
车窗会阻挡紫外线吗？或者坐在车内是否安全？实际上，玻璃可能会阻挡住阳光中的UVB，但很难挡住UVA，真正晒伤皮肤的主要是UVB，而对皮肤有晒黑作用的则主要是UVA，所以即便在车内也不能忽视防晒。
原文引自：中国家庭医生 （仅分享）小编：马帅 北京朝阳医院急诊科
注：部分图片来自网络
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