人们常说：胃是喇叭，肝是哑巴。
肝脏因为没有痛感神经，就算受损也不会像胃部一样开口喊疼。这也养成了肝脏坚强又委屈的状态。
一旦肝病爆发，则大多都是晚期。
关注肝脏健康，刻不容缓。
肝脏不好，一般有几种表现：
1，肝火旺盛：口干，异味大，失眠多梦，爱发脾气，头痛。
2，肝毒堆积：面部灰白，痤疮丛生，甚至出现黄褐斑。
3，肝血虚：眼睛干涩，视力模糊，指甲变脆，易折断，记忆力衰退等。
4，脂肪肝：上腹部饱胀，食欲不振，恶心呕吐等。
5，酒精肝：腹泻，腹胀，有异常出血倾向。
6，肝炎：巩膜呈黄色，皮肤异常发黄等。
7，肝硬化：出现肝掌，蜘蛛痣等。
8，肝癌：肝区疼痛，体重迅速减轻，低烧。
肝病患者最爱'3白'，你还在吃吗？
1、白肉
这里提到的白肉是指肥肉。
肥肉含有更多的脂肪和油脂。对于肝病患者来说，长期食用会增加肝脏的负担。
肝脏，参与脂肪代谢，如果脂肪摄入过多，很容易诱发脂肪肝。
因此，要想肝脏好，少吃白肉。
2、白酒
酒对肝脏的伤害不是一星半点的。
长期摄入酒精，会代谢出大量乙醛，毒害肝细胞，诱发肝硬化、肝癌。
因此，要注意少喝酒，特别是高浓度酒，少碰为妙。
3、白糖
糖，摄入过多，容易产生脂肪，积聚在肝脏，诱发脂肪肝。
建议，糖虽美味，尽量少吃。
日常养肝，做好6步曲，坚持越多，肝越健康。
第1步：多吃绿
中医认为，肝主木，喜绿色。多吃绿色食物有助于排肝毒，提高肝功能。
1、西兰花
西兰花含有丰富的营养成分，被称为'蔬菜之冠'。
多吃西兰花，有助于预防脂肪肝。
此外，西兰花含有丰富的萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
经常吃一点对保护肝脏有好处。
2、菠菜
春天是吃菠菜的好时机。
多吃菠菜也对肝脏健康非常有益。
当你吃菠菜时，你可以'通过血液，打开胸部，降低气氛，停止口渴和滋润。'
在菠菜中，体内所含的微量元素可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。
此外，菠菜还有助于丰富血液，肠子和预防便秘。
因此，春季肝脏保护，多吃菠菜，非常好。
第2步：多喝水
多喝水可以促进血液循环，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。
因此，一定要注意，不要等到口渴才喝水。
特别是早起后，喝一杯温开水更有助于肝脏排毒，减少肝脏毒性。
喝水的同时可以适量添加花草茶，对于加速肝脏排毒会起到事半功倍的效果。
怀寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。
怀寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。
因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。
胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。
硒元素，一种'抗肝坏死保护因子'，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。
建议，经常泡服怀寿菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。
第3步：保证睡眠
人在熟睡时，全身血液回到肝脏，有助于提高肝功能以及肝血收藏。
一旦，长时间熬夜不睡觉，会消耗大量的肝血，损害肝功能，诱发肝脏疾病。
因此，保护肝脏，一定保证睡眠质量，晚11点之前入睡最佳。
第4步：笑对人生
肝气郁结是诱发多种肝病的主因。
保持良好的情绪，减少抑郁和其他不良情绪，有助于疏通肝气。
因此，经常微笑，调节好情绪，对于保护肝脏健康有益。
第5步：多按养肝穴
春季，稍有不慎，十分容易导致肝火过旺。
此时，多按揉去火穴位，十分有益。
太冲穴+行间穴，一起按揉，可快速降肝火。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用拇指指腹，按揉穴位，产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
联系客服
