动图教学又来啦，这些手上小动作，长做长健康！

众所周知，手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，当人体某个部分产生疼痛或发生疾病，手部相应的位置也会发生变化。对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到治疗疾病、养生保健的作用。其实，养生并没有那么复杂，一双手就可以搞定！

1.虎口平击（面部疾病）

动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：治疗视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。

2.手掌侧击（防止骨退化）

动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：治疗头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3.拳击掌心（疲劳）

动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：提神消除疲劳。

4.十指交叉互击（手足麻木）

动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.手腕互击（心肺疾病）

动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

6.手背互击（内脏机能）

动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：可有效调整内脏机能，预防五脏六腑疾病的发生。

你都学会了吗？想要达到效果必须做足次数，可以在睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强哟。

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