清代人均寿命50岁，慈禧活到了73岁，在当时算是长寿一族。而慈禧长寿最重要的原因，除了注重作息和心态的调节之外，就是靠这些“长寿窝”了。
据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“长寿窝”，常常收到立竿见影的效果。那，都是哪些呢，要怎么做呢，下面就来介绍，一定要认真看了！
降压安神窝
★ 眼窝 ★
中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
方法：眼窝在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
降糖调血窝
★ 耳后窝 ★
位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。
方法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
止咳利咽窝
★ 颈窝 ★
位于喉结下方，胸骨上凹陷处。刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用。
方法：用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
泻火通便窝
★ 腰窝 ★
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
方法：位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
宽胸护心窝
★ 腋窝 ★
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
方法：醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
怎么样，不难吧，这些动作，每天晨练或者是晚上散步的时候就做可以做，简单实用，长期坚持，效果惊人的好，一定不要偷懒哦！
这么好、这么实用的东西，一定要让更多人知道，坚持做，每个人都能长寿，我们的目标是：活过100岁！
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