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【疾病诊疗】血黏度高≠血脂紊乱,“四多一戒”控血黏

      很多中老年朋友拿到体检报告后,经常会看到一条提示:血黏度高。血黏度高是不是就是血脂紊乱?要紧吗?

血黏度高≠血脂紊乱

     血黏度高,在医学上叫高黏稠血症,中老年人为易患人群,可经血液流变学检查确诊。很多人往往把血液黏稠和血脂紊乱混为一谈,但其实不是一回事。血脂紊乱是指胆固醇、甘油三酯等物质代谢的紊乱,而血液黏稠是指血液黏稠度过高。

     血黏度受多种因素影响,如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、季节、时间和气候等。所以对一个人来说,血黏度不是一成不变的,而是永远处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力,血液内环境能维持平衡和相对稳定,所以一般不需要特别治疗。

血黏度高,心脑血管疾病的危险信号

     中老年人群出现血黏度高现象应引起足够的重视,因为血黏度增高,红细胞容易聚集,毛细血管堵塞,致使心脑血管缺血缺氧,表现出相应的症状:

如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦;眼缺血多有阵发性视物模糊;心肌缺血多有心悸胸闷、恶心欲吐等症状

     如果中老年朋友有上述症状,即使没有明确的心脑血管病史,也应当及时就医,接受医生的诊断和治疗,方能预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。

血黏度过高要做哪些检查呢?

     血液流变学检查是必不可少的,除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查,因为这些都是心脑血管病发生的主要危险因素。

“四多一戒”控血黏

    即便确诊了血黏度高,也不要过分紧张。因为绝大部分血黏度高都与不健康的生活方式有关,只要健康生活,规律饮食,大多可以自愈。下面就给大家讲讲怎么不吃药治血黏度高。

     多 喝 水 很多人血黏度高是因为喝水少,出汗多,血液浓缩所致,夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀,但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床后、三餐前1小时、晚间就寝前各喝水约200毫升。每天喝水的时候,您不妨泡上一杯康源茶馆罗布麻茶,罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P 活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。

    多 放 松 情 绪 中青年人血黏度高往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差等有关。只有放松情绪,疏解压力,规律作息,保证睡眠质量才是降低血黏度的治本之道。

    多 吃 素 动物内脏含有大量胆固醇,可加重血黏度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血液中的甘油三酯,也可提升血黏度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮合理搭配。

     多 运 动 血黏度高的人应该多运动,有时间就多走走,可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动,每周3~5次,每次30~60分钟,当然运动同时不要忘记补充水分。

     戒 烟 限 酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡。而大量饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒。

     一句话概括就是:

      血黏度高勿烦恼,“四多一戒”要记牢。

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来自:锦绣书库  > 高血脂
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