当夜幕降临的时候，很多人都开始蠢蠢欲动了，白天都在工作，晚上总是要找一些刺激的事来做，一夜七次郎就是这一夜夜历练出来的。但是总有老铁退下江湖，狂叹不复当年，问之原因，竟是千古难题：肾虚。
肾虚其实分为肾阳虚和肾阴虚，有些老铁虽然知道自己肾虚，但是分不清到底是肾阳虚和肾阴虚，所以你吃补品时，身体一直上火，就是在告诉你：你吃错补品啦！
为什么会肾虚？
体内湿气重就会引起肾虚，人体一旦湿气过重，就会有很多影响，比如免疫力开始下降，阳气也会不足，湿气就会进入身体，那就会导致一系列疾病的出现。比如脾胃的失调、肝胆、肾气开始的不足。肾虚也就是这样来的。
什么叫做湿气？就是中医上的“六淫邪气”，就是中医认为的六个致病因素：火、寒、暑、湿、风、燥，这里面，中医最怕的就是湿邪了。湿邪，我们也把它称之为“万恶之邪”、“万病之源”，
为什么说湿气是万病之源，因为湿气具有重浊、粘滞、趋下特性。长夏是为主气，长夏乃是夏与秋之交，热气蒸发水气升腾，雨水是为比较多，潮湿充斥于空气中，阳气盛热气不消，是为一年之中湿气最为鼎盛的季节。
湿邪的特性：
一、湿是为阴邪，能损伤阳气，易阻滞气机，水湿是与邪气同类，故为阴邪。
二、湿性重浊：重，即重着、困重、沉重、之意。多表现为重着不能移跟沉重感。例如：头重、困倦无力、关节疼痛、手脚酸楚、大便溏泄、小便浑浊等等
三、湿性粘滞：即黏腻、停滞。症状的粘滞性。如湿滞大肠、放屁腥臭、大便粘腻、起病缓慢，时起时伏，多反复发作，缠绵难愈、病程较长。
四、湿性趋下，容易袭击下阴的部位。湿跟水是属阴，所以有趋下之势，人体下部正是属阴，同类则相求，故湿邪致病大多是伤及人体下部。
所以说肾虚多是由于身体湿气重引起的，大家平时要多注意祛湿。
肾虚还分类？
很多人都是因为湿气重引起的肾脏精气缺失、阴阳不足。肾虚的种类一般分为两种，就是肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚和肾阳虚的临床表现？
1.肾阴虚
主要症状是两腿无力，腰膝酸软，易怒心烦，可能还会伴有以下症状：男子阳痿、遗精早泄，妇女经少、经闭、消瘦形体、眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗、崩漏、不孕等
2.肾阳虚
男性早泄、阴囊收缩，阳痿、余沥不尽、易患前列腺炎、睾丸坠胀疼痛、性功能减退等；
女性月经期延后、囊肿、宫冷不孕、白带清稀、月经量少、色暗、月经失调、有块或痛经；子宫、乳房易生肌瘤、卵巢、增生妇科炎症等疾病等；
怎么鉴别肾阴虚跟肾阳虚？
肾阴虚跟肾阳虚两者的主要分别是：
1.看舌象
阳虚者，舌苔白而厚，如果呈现出锯齿状，也正是湿气重的症状。阴虚者，舌形瘦，舌质红。
2.看精神
肾阴虚者，燥热焦虑，易动怒上火，多梦失眠；肾阳虚者，畏寒忌冷，懒语气短，心情时常不好，易疲惫，贪睡。情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。
3.看寒热
肾阴虚者，怕热、出热汗、口干舌汗、手心发热；肾阳虚者，怕冷、出凉汗、手脚挥发凉。
4.看病痛
肾阴虚者，腰膝酸软绵绵；肾阳虚者，腰膝冷痛，天气冷的时候更甚。
5.看脸色
肾阴虚者，双颊偏红，眼睛有微红而和血丝；肾阳虚者，面色苍白，没精神。
辨证施治
1.肾阴虚
证候：男子遗精、早泄，女子经少、闭经，崩漏，治则：滋阴补肾。
1、六味地黄丸。2、左归丸。3、大补阴丸。
2.肾阳虚
证候：男子早泄、阳痿、精冷不育；女子崩漏、带下清冷，宫寒不孕；治则：温肾壮阳。
1、右归九。2、金匮肾气丸。
预防肾虚
前面说了，引起肾虚主要是因为湿气。在任何疾病到来之前，都可以进行一定的预防，我们不必等到疾病正在到来再去找办法解决，真正从根源上杜绝才是最应该做的。
那应该怎么祛除湿气呢？
一、运动
湿气重的人总是感觉很疲惫，更是不爱运动了。但是只要你可以每天坚持一点点，慢慢的适应去做运动，你就会发现再没有之前的疲惫感了，那是因为体内的湿气通过运动从汗液中排出了，所以坚持运动是对祛除湿气很有效的。
二、.拔火罐
拔火罐是传统中医常用的一种祛除湿气的方法，拔罐有祛除瘀滞、疏通经络、逐寒祛湿、解除疲劳、行气活血的功能。但是拔火罐还是有一定的伤害的，拔罐之前还是得和医师好好的沟通一下，看看自己的体质是否合适。
三、泡脚
利用花椒、艾草泡脚这两种植物都是驱寒祛湿的佳品，没什么副作用，普通人也能长期用它泡脚。
四、食疗
冬瓜薏仁汤：
食材用料
排骨、冬瓜、薏仁、枸杞子各适量
做法
1、排骨冷水下锅煮开2——3分钟，然后捞出来洗干净
2、薏仁准备好，把它洗干净
3、排骨、薏仁一同下锅，加入适量的清水，水是可以放多些，至少材料的3到4倍左右。
4、先大火烧开，接着转小火慢慢煲一个小时
5、冬瓜先是洗干净然后去瓢，是不用去皮的，切成一块块的大块
6、把冬瓜加入汤锅，然后可以继续小火慢慢再煲个一个小时
7、汤完全是变白了，然后再加入枸杞子、接着盐煮5分钟即可
薏 米莲子粥
健康功效
薏 米：利湿、健脾、除痹
红豆：理气、清热解毒、活血
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料：无心莲子10颗左右、红豆15g、糯米15g、薏 米25g、
煮粥即可
生活中其实有很多的食物都可以祛湿，薏 米是祛湿比较好的，大家用得也比较多在《黄帝内径》曾把它列为上品、薏米的功效有：健脾祛湿、补肺清热、去风胜湿等，曾有有还歌颂了一首其中的一句这样唱的：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
现在市面上的薏 米常见的有三种：贵州的曲靖薏 米、云南的兴仁薏 米、以及福建的金 沙 薏 米。金 沙 薏 米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，它因金沙村得名，有别名玉珠珠，是仙游县著名的土特产，是众多的薏 米中颗粒最小的也是营养价值最高的，
从医学的角度来说、薏 米的颗粒越小药用价值就越高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏 米正是采集于金 沙村的金 沙 薏 米。在明代的时候就被皇帝看中作为了朝廷的贡品，可见它的价值之高。现在金沙薏 米是国家唯一拥有地理标识保护的薏 米、唯一是国家确认的良药兼备的薏 米。
至于很多人讨论红豆与赤小豆的问题，小编其实是做了一下深入的了解，赤小豆的确是也有一定的祛湿功效，但是赤小豆是是不适合多吃的，吃多了对身体会造成一定危害的。
最新的《本草新编》中有指出：“赤小豆，是可暂用以利水之，而是不可久用以渗湿。湿证为多属气虚，气虚必利水，转利转虚而是湿愈不能而去矣，况赤小豆为专利下身之水而却不能利上身者之湿。盖之下身之湿为真湿也，用之而是有效；上身之湿，为虚湿也，用之而有益甚，不可为不辨。”
结语：
你喜欢吃什么壮阳食物呢？
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