中医认为:健骨需健肾。肾精充足,骨也就健壮。如今,工作压力大会导致肾透支,怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。把肾养好,骨骼才能健壮。补肾的方式有很多,但是你没想到睡觉也能补肾吧?下面,就由中医教你以下几个穴位按摩补肾强骨。
1、中极(肚脐正下方4次寸,约5横指处)
为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴,可募集膀胱经气,温灸可补肾助阳、固精缩尿。
2、双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动!!
功效:鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。
3、手足三里(外膝眼下4横指处)
采用点揉法,可补益脾胃,通过调补后天进而补益先天。
4、绝骨(外裸尖上4横指,腓骨前缘凹陷处)
可采用点揉法
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