春天肝要疏,药补不如食补,小编给大家推荐一些补肝食物,如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物,只要合理的食用,都可以起到补肝的作用。
春天肝火旺盛,可以适当吃些疏肝食物,小编给大家推荐这道鲫鱼蒸滑蛋,鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,对于肝脏的疏通作用也是很大的。鲫鱼肉嫩味鲜,尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用。春季多吃鱼,帮你疏通肝胆经,小编强烈推荐这道菜给大家哦!
配料:
鲫鱼 300克、鸡蛋 2个、葱 5克、姜 10克、玉米油 15克、精盐 3克、海鲜酱油 2匙、冷开水 6大匙
烹饪步骤:
1.各材料
2.鲫鱼清理好后,在大骨处剖开,成趴状(不会的可以让卖鱼的弄好),用小许盐抹过
3.蛋打开,加入盐、冷开水
4.打拌均匀后过滤一下
5.把蛋液注入碟里
6.冷水入锅,中火蒸,盖子不要盖严
7.18分钟后关火,再虚蒸3分钟
8.另取锅,下油,爆香姜丝
9.把姜油淋在鱼身上
10.撒葱丝
11.淋下酱油,即可食用
烹饪小贴士:
1、挑选活的鲫鱼要看其鳞片、鳍条是否完整,体表无创伤;
2、以体色青灰、体型健壮的为好鱼。
3、 体表有一层透明的黏液,各部位无伤残。
4、鱼眼清澈有光泽,鱼鳞平整有光泽,手拉鳞片不易脱落。
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