【运动养生】每天坚持“踮脚尖”15分钟，身体的3个问题会慢慢离开你！

现在大家都比较忙，缺少运动。每天下班后要么就是和朋友聚餐，要么就是直接回家躺着。身体会一直处于亚健康的状态。今天给大家推荐一种简单的运动，每天坚持，身体的3个问题会慢慢远离你。

每天坚持“踮脚尖”15分钟，身体的3个问题会慢慢离开你！

1、补肾气

每天坚持“踮脚尖”能有效的锻炼腿部肌肉，疏通退避腿部的经络，有助于疏通肾经，达到肾气的作用。

2、预防心血管疾病

现在的上班族，一坐就是至少8小时，而且有时忙碌起来根本没有时间站起来休息下。所以在平时没事的时候就要垫脚尖。这样可以适当的收缩我们小腿的肌肉，长期坚持在一定程度上能预防心血管疾病。

3、预防中风

看似中风像是老年人才会经常发生。但是我们也不能放松警惕，必须调整好身体状态，远离中风。每天坚持踮脚尖，能有效的刺激腿部肌肉，刺激大脑。长期能有效预防中风。

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