腰间盘突出复发，臀部以及大小腿内侧胀痛，怎么快速缓解疼痛呢？

首先要告诉你 出现了腰腿疼痛以后，不要只考虑腰椎间盘突出的问题。 80%的疼痛都是来源于椎管内外的软组织损害，或者是合并腰臀部及大腿根部的软组织损伤。除了少数的患者，突出物进入椎管内刺激脊髓才会引发疼痛。

给你举个例子你就明白了，为什么很多腰椎间盘突出的患者，经过保守治疗以后，症状消失了，但是经过复查突出的椎间盘依然存在。

保守治疗的方法包括针灸、按摩、正骨和理疗等，这些方法只是针对软组织的治疗，并不能接触到突出的椎间盘，更不会使突出的椎间盘缩小消失。 为什么他的疼痛能够减轻和消失呢？这只能说明，他的疼痛不是有突出的椎间盘引起的，是由于软组织损伤引起的。

还有就是你的症状和腰间盘突出的位置是不吻合的，理论上讲L5S1的突出应该是引起坐骨神经痛的症状。但是你现在根本就不是坐骨神经痛，坐骨神经痛是沿着坐骨神经的走行路线，也就是说从臀部的后侧，沿着大腿及小腿后面一直到足底的疼痛。不会引起，大腿和小腿内侧的疼痛。

你现在这种情况主要考虑髂腰肌和内收肌，还有臀部的肌肉可能存在损伤。因为髂腰肌损伤后会刺激卡压股神经引起大腿内侧的疼痛。内收肌损伤后也会有可能影响到股神经和隐神经，而出现大腿和小腿内侧的疼痛。

因为内收肌和臀部肌肉是相互拮抗的关系，它们相互制约来维持身体的稳定。所以内收肌损伤后出现痉挛，导致臀部肌肉负荷增加，也会出现臀部的疼痛。

建议你到正规医院的疼痛科，请专业医生进行诊治。或者是自己在上述部位查找压痛点，每个痛点按摩两分钟每天三次。臀部痛点可以采用筋膜球放在痛点位置，躺在硬板床上滚动按摩。