抑郁症是一种完全可逆的心理障碍，是典型的时代病、社会症。虽然抑郁症的发病机制尚不明确，但已发现生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程，抑郁的根子在于受遗传因素、成长环境、教育方式、家庭环境、文化背景的长期影响形成的不正确的认知和思维模式，而应激事件又是触发器。为什么很多抑郁患者坚持自救最终能成功走出来？我的感悟是自胜力起了关键作用。自胜力是一种激发人潜在能量的动力，它是行动力、自控力、意志力、持久力的总和，接下来就聊聊提升自胜力与治郁的关系吧。
勇于自救的行动力。想自救必有救，因为抑郁症只是一种心理障碍，并不是什么器质病变上的绝症，障碍可除抑郁可治。但是因社会误解、难以表达的痛苦、不公正待遇、自卑自责、悲观自罪导致患者有很严重的羞耻感和恐惧感易封闭自我，极力隐瞒病情、回避社交，不敢向家人和朋友谈及病症和内心感受，还不敢去医院，正是“低识别率”“低就诊率”“低治疗率”的“三低”问题让很多人错误地感到抑郁症难以治愈。抑郁的治疗需要患者勇于摆脱“困境”的行动力，克服病耻感和恐惧感，将真实情况告知亲人，在他们的陪伴和监督下把问题交给医生，坚信医生能够解决自己遇到的这个“大麻烦”。既然抑郁把我们推上了风尖浪口，不是成功摆脱就是被大海淹灭，我们只有自我激励坚持自救这个唯一的选择。
勇于自救的行动力
绝不轻生的自控力。坚定必胜的信念，治郁就已经成功了一半。严重的悲观厌世情绪和自杀观念，颠覆逆转了患者的感觉认知，看不到未来看不到希望，裹挟着他们产生“世界末日来临”“不怕死却怕活着”的感觉，错误地认为自己已无路可逃只能作唯一的选择，有的患者不能及时调整，还“毫不犹豫”“义无反顾”地奔赴死亡。死是死者的不幸也是生者的不幸，除了亲人的密切关注轻生预警信号及时作出干预外，患者的自控力很重要，常怀感恩之心，常记责任担当，常念对死亡的恐惧和敬畏，人的社会属性决定我们一生中扮演着多个角色，我们的生命属于我们本人，也属于我们的父母和子女，更属于我们生活的这个社会，一定要用必胜的决心“咬定青山不放松”抗争到底。
咬定青山不放松
改变认知的持久力。抑郁症的治愈充分诠释了“从量变到质变”的深刻含义。受遗传因素、成长环境、教育方式、家庭环境、文化背景的长期影响形成的不正确的认知和思维模式是抑郁的根子，深刻认识到这一点，我们必须勇于自我审视、自我解剖、自我革命，不断发现并改变固有的不正确的认知、纠正不正确的思维模式、格式化不正确的观念才能治本，关于如何发现不正确思维和纠正的方法我之前已有分享，不再赘述。不正确认知和思维模式形成的长期性决定了纠正的长期性，发现和改变认知是一个考验持久力的过程，只要我们紧盯完成生命化羽成蝶蜕变的希望，看到在触底反弹中让我们变得更加优秀、更加成稳的目标，就一定能够坚持改变认知重塑内心升华心境，成就更高人生。
解剖认知
百折不挠的意志力。坚定必胜信念治郁就成功了一半，坚持不懈标本兼治就成功了另一半。犹如艾滋病的可怕在于病毒摧毁了免疫系统一样，抑郁症的可怕不在于抑郁症本身，而在于抑郁症状不断吞噬患者战胜抑郁症的意志力。治郁过程是一个磨练患者意志和毅力的过程，患者孱弱的意志力在症状兴风作浪、误解和病耻感、急于求成心态、信心活力缺失的共同作用下飘摇欲坠，容易产生放弃治疗的念头，不经风霜苦哪来腊梅香，这就需要用百折不挠的意志力，真正把抑郁当成人生中的一次磨练意志提升自我的机会，咬紧牙关，跨越了自己，战胜自己，直到走完治郁道路的最后一公里。
钢铁意志
联系客服
