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2016.02.24
◎物理治疗介入:
踮脚尖走路:至少30到50公尺,以增加肌筋膜张力。
脚趾扭毛巾:用脚趾将毛巾扭曲成一团再张开
拉筋运动:
脚踝下压:将毛巾放置脚掌处,两手拉住毛巾,脚踝下压,以训练小腿后肌的力量
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