有没有想过，
你心心念念天天炫的翘臀，
可能是假的！
细思极恐
就连前一阵网传“唐嫣怀孕”的新闻——
其实也是“骨盆前倾导致小腹凸出”的恶作剧！
唐嫣其实有严重的“骨盆前倾”！
可能很多小伙伴们对“骨盆前倾”都很熟悉了，
但是我们还是负（luo）责（suo）的解释下——
骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就是出现骨盆前倾的症状了。也即我们常说的“下交叉综合征”。
有假性翘臀的妹子们虽然臀部很翘，但身形却并不美观。走路的时候上身总是不自觉地往前倾斜。由于骨盆的前倾，许多妹子们的腹部都会有赘肉堆积，还会有O型腿、X型腿的问题。另外，时常肩颈酸痛、疲劳、痛经等许多健康问题都是骨盆前倾引起的。
如何判断自己是否骨盆前倾呢？
最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅，更形象一点说就是“感觉自己呈S形曲线”，比如下面这位：
“肚子前凸，臀部后翘，妖娆的树”
肉眼看可能不准确，我们还是来亲自测量一下自己。
一、靠墙站
靠墙站立,臀部、背部贴墙上。
腰部只能插进去一个手掌则表示正常,
能插入一个拳头,则表示骨盆前倾。
如果天生臀部发达,这个方法就不太准确。
二、三角平面测试
把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂骨(骨盆最突出的位置)的位置,大拇指指尖相对,中指放在耻骨的正上方,两只 手合拢成一个倒三角形。如图测试。
三、症状自测
看看下面哪些和你很像
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，
项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。
下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！
为何会出现骨盆前倾呢？
1.最常见的还是久坐，臀腹肌无力；
2.女性的高跟鞋也会咋造成重心前移，加重骨盆前倾；
骨盆前倾有什么危害呢？
1.身材变差，小腹凸出，身高变矮，唯一可炫耀的“翘臀”也是假的。实在是害人不浅啊......
2.长期骨盆前倾会增加腰椎间压力，非常容易引起下背疼痛；
3.其他消化道症状、痛经等也和骨盆前倾脱不了干系。
当然啦，最重要的还是如何矫正。
骨盆前倾应该如何改善呢？
一是要拉伸。
背部拉伸。
髂腰肌拉伸。
二是要强化。
腹肌的强化。
臀肌的强化。
很多人想问，还有没有更厉害的招？
小编必须告诉你——有啊！
美式整脊对于骨盆的研究实在可以称得上“一绝”！
3月12日晚我们有一个直播。
您将学习到
1.骨盆前倾引起骶骨、腰椎与下肢改变的力学分析;
2.骨盆前倾的X光片分析，评估;
3.骨盆前倾的症状与问题处理。
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