富贵包，不是一个包那么简单

富贵包，又名富贵背，即在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。

测一测，你是否有富贵包

身体放松自然状态下，用手指摸脖子后方，第七颈椎和第一胸椎（大椎穴）位置是否有明显凸起，如果有，你是否常感觉颈肩肌肉僵硬紧张，颈椎酸胀、酸痛，失眠，头晕，上肢麻木等症？如果是的，请引起重视，富贵包不是一个包那么简单。

 

1、生理原因

生理曲度颈椎向前凸，胸椎向后凸，一前一后，在颈7和胸1部位形成一个转折。上段胸椎后凸过大或者颈椎前探，势必会引起转折点过弯，造成该处肌肉彭隆，形成所谓的“富贵包”。

2、肌肉疲劳

颈胸椎肌肉张力不足，姿势改变：肩背前垂，脑部后坠，人为造成转折点曲度过大，一旦挺胸抬头站直后，富贵包就消失了。

 

 

3、过多低头

过多或长时间低头、头部前倾，易促进“富贵包”形成。

 

4、盆骨前倾

单侧或者双侧骨盆前倾，腰椎曲度过大，导致胸椎和颈椎曲度代偿性改变，引起富贵包。

 

5、淤阻大椎

中医认为，富贵包主要是因为寒湿等邪气入侵大椎穴，造成大椎穴淤阻。

从中医理论分析：大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。督脉属阳，大椎是阳脉的总开关。大椎穴不通的人，阳气升不上来，体内内浊气重，邪气重，中医讲：“得阳者生，失阳者亡”。大椎气血不畅通淤阻，可导致空气、空血的状态。气血不能上于头部，肩颈容易出现问题，严重的时候会出现椎动脉受阻引起头部供血不足，头痛头晕，睡眠质量下降，记忆力减退，大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损！

从西医运动解剖分析：富贵包周围有很多重要的肌肉，骨性凸起必然会引起周围肌肉的改变，紧张、僵硬甚至产生无菌性炎症等。

 

1、改变长期低头的习惯，尽量少低头看手机，工作电脑主动垫高，眼睛平视

2、不要一个姿势停留太久，活动颈椎和身体，多晒太阳，防止颈椎退化

  

 3、专业医生脊椎矫正：对于因为骨骼结构改变导致的富贵包，需要专业的医生诊治，放松软化富贵包周围肌群，调整颈胸椎曲度，消除隆起

 

4、加强核心肌群锻炼：强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼，对脊椎形成有力的保护和支撑，推荐运动：平板支撑，蛙泳

 

5、按摩穴位辅以热灸贴：蚂蚁金油或蚂蚁金油辅以热灸贴按摩或敷贴大椎穴，补阳祛湿寒之气，缓解肢体肌肉酸胀、麻木、疼痛等

6、颈部保暖：注意颈部保暖，避免寒湿等外邪再次入侵，多穿有领子的衣服，夏天避免直对空调吹风

 

7、注意饮食：不要吃寒凉太重的食物，多食温性食物，避免寒凉之气在体内淤堵，发散不出，引发富贵包

 

富贵包，不是一个包那么简单，应引起关注，在生活细微处防治富贵包。