我好累啊
慢性疲劳综合征
相信因为疫情闲置在家的小伙伴们，这两个月充分体会到了什么叫越躺越累的感觉，感觉没有力气，做什么都提不起精神，甚至出现头痛等症状，大家都知道没什么是出去玩一趟不能解决的，如果有，那就两趟。但是不知道大家对一种出去玩或者休息也不能缓解的疲劳有没有了解，它就是“慢性疲劳综合征”，那么这和普通的疲劳有什么差别的，接下来就让小编来介绍一下这个疾病吧。
part.1
什么是慢性疲劳综合征？
随着科技的发展、社会的进步，人们对健康的关注度也逐年提高，不仅要求治疗存在实质病理改变或客观指标的疾病，同时也要求解除那些“无影无形”但困扰健康、影响生活质量的问题，慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，简称CFS）就是这样的一种疾病，它以持久或反复发作的极度疲劳倦怠感, 并持续6个月以上为主要表现。
part.2
病人的临床表现有哪些？
①低热或畏寒;
②咽喉疼痛;
③颈部或者腋下淋巴结肿大;
④原因不明的虚脱感;
⑤肌痛或者不适;
⑥只是轻微活动后便出现持续24小时以上的全身倦怠感;
⑦头痛[或是首次出现, 或在原有症状 (程度或者频率) 上恶化];
⑧关节痛;
⑨神经精神症状 (怕光、一过性视力模糊、遗忘、易激怒、精神错乱、注意力和思考能力减退、抑郁等) ;
⑩睡眠障碍 (失眠或者嗜睡) ；
⑪急剧发病(主要症状于几天甚至数小时内短时间出现) 。
part.3
中医方面治疗慢性疲劳综合征
目前西医认为其发病机理与病毒感染、内分泌系统、免疫系统及神经系统紊乱等有关。现代医学对CFS还未发现特别有效的治疗手段,此时我们中医尤其是针灸治疗就可发挥其独特的效果，
CFS属于中医范畴中的“虚劳病”，其病机主要为先天不足、情志失调、饮食失衡、过度劳累等导致阴阳失衡、脏腑气血失调等正虚,亦有外邪、血瘀、气滞、痰饮等邪实,病位主要涉及肝、心、脾、肾及脑。
根据针灸的双向调节作用，可起到平衡阴阳，调和脏腑气血的效果，针刺可选用百会、关元、气海、合谷、足三里、三阴交、太溪及太冲等穴位，再结合兼证增减穴位，同时也可应用艾灸，电针，耳针等方法增加疗效。
我们该怎么预防这个让人头疼的疾病呢，(1)合理安排学习与工作，学会自我调节压力;(2)规律生活作息，保证充足的睡眠，可有效减轻疲劳状态;(3)积极参加户外活动，增强人际交往能力，通过交流可以抒发情感，减轻由于情绪波动而造成的心理压力;( 4)戒烟禁酒，改变不良生活习惯。
最后祝大家告别亚健康，拥有一个美好健康的生活。
参考文献：
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[2]王玉琳,马帅,李俊辰等.慢性疲劳综合征的现代病因病机研究及针灸治疗进展[J].河北中医,2019,41(08):1266-1270.
[3]周静.慢性疲劳综合症的诊断与治疗[J].吉林体育学院学报,2009,25(03):69-70.
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杭州市中医院针灸康复科
文字/陈家煜
包装/龚晓炜
审核/张丽霞
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