尿毒症，在临床上是肾脏疾病终末，一旦被确诊为尿毒症，说明是肾功能严重损害或者消失的阶段。
《柳叶刀》研究报道称，目前我国约有2.5亿的慢性肾病患者，其中2%的人最终发展为尿毒症。
研究显示，尿毒症已有年轻化趋势，三十岁以下人群占了大多数，这让我们不得不重视。
尿毒症来临前，身体会出现4种表现，希望你一个不占！
1、面颊水肿
当肾功能出现损害，就会导致身体水分代谢障碍，多余的水分排不出去，就会滞留在身体组织间隙。
就会出现面颊水肿，甚至脚部水肿等情况。
多数是在晨起的时候，会出现水肿，但是过一会就自动消失，很多人都会忽视这样的情况。
2、腰部剧痛
腰为肾之府，肾脏腰的两侧。
当肾脏出现损伤的时候，的毒素就不能及时排出，肾脏的负担就会加重，疼痛也会加重。
主要表现是腰膝酸软，腰疼，如长期腰疼，最好去检查一下。
3、排尿异常
正常来说，尿液的颜色呈淡黄色。
但是如果排尿出现茶色，红色，小心尿潜血，这时，可能是肾脏出了问题，及时就医。
有的人也会伴有泡沫尿，意味着尿液中排泄的蛋白质较多，也就是出现了蛋白尿。
4、持续乏力
在尿毒症前期，患者会出现持续的乏力，疲劳，头晕等情况。
但是人们往往会忽视，自己出现疲乏困倦，也不太会注意，以为是过度劳累所致。
如不加以重视，就会慢慢出现嗜睡，精神模糊等情况，加重疾病恶化。
尿毒症多是“拖”出来的，三种疾病是“祸根”，尽早检查，莫拖延！
一：慢性肾脏疾病
肾病是尿毒症的主要原因，在导致尿毒症的疾病中，慢性肾病占55.7%。
若患有肾病没有积极配合治疗，长期如此，肾功能会受到影响，最终诱发尿毒症。
如何预防？
1、低盐、低蛋白饮食
保护好肾脏，最好是控制饮食，采用低盐、低蛋白饮食。
控制盐的摄入，可预防血压升高，减少肾脏负担。
每人每天盐分摄入不超过6克食盐。
低蛋白，主要是减少动物性蛋白的摄入，避免肾脏代谢负担。
平时可增加植物蛋白，如大豆，牛奶等食物的摄入。
2、多喝水
多喝水，可促进体内毒素排出，减少肾脏负担，改善尿路感染。
平时也可以喝点养肾茶水，功效更佳。
取龙须、华花苗、玉竹、玫瑰花 热水冲泡，制成华花苗龙须茶泡水即可。
龙须，中医上将玉米须称为“龙须”，可见其不寻常的保健功效，龙须有一定的利尿作用，能够增加氯化物排出量，由于它的利尿作用是肾外性的，因此对消除水肿有一定效果。
此外，龙须还能利尿、改善肾功能，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等。
华花苗，有很好的利尿、消炎作用，可促进尿液排出，减少肾结石的发生，其次，蒲公英还有维生素C、维生素B等营养物质，可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。
玉竹，性平，养阴生津，提高肾虚者免疫力。
玫瑰花，中和寒性，调和茶性。
3、搓足心
“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。
建议每天晚上坚持用热水泡脚，促进身体代谢，缓解疲惫，有助于睡眠。
泡脚后，可常按摩脚心，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。
二、长期高血压
高血压我们都不陌生，被现代人称为是“三高之首”。
而长期的血压得不到合理的控制，其中最危险的并发症就是高血压肾病。
研究表明，高血压病人中的15%会直接转为尿毒症。
长期高血压，会直接造成肾损伤。
如何预防？
1、多吃降压食物
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。
前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，从而使血压降低。
美国科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”，对治疗心血管硬化有特效。
芹菜，对辅助降压来说绝对是首选的蔬菜。
芹菜可以使得血管扩张、促进血液循环，降血压，预防并发症。
2、生活慢下来
血压高的人，最怕的就是“快”，所以要将生活慢下来。
如慢起床，在早上的时候，血压达到一天中的“高峰”。
如起床动作过猛，肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
最好是在床上清醒2分钟，适当的伸伸懒腰，在慢慢的起床。
慢排便，高血压最怕的就是遇到便秘
因为便秘，会使得排便时用力过大，造成血压急速升高，冲击血管，引起心梗，脑梗等危险的发生。
有便秘的人，生活中多吃粗纤维食物，促进肠道的蠕动。
3、五字按摩控压法
擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
梳：双手十指微屈，梳头36次。
抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额中间向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，顺时针、逆时针各按揉36次。
滚：双手握拳，在腰部上下滚动36次
三、尿酸高
说起高尿酸，我们一般会想到的是痛风。
而其实临床显示，只有10%的高尿酸患者会发生痛风，而在10%痛风患者中，有25%的人死于尿毒症。
而长期尿酸高，最可怕的是诱发尿毒症。
所以，尿酸高的人，平时多重视肾脏的保护。
如何预防？
1、少饮酒，少喝汤
戒酒，很多喝酒的人都知道，酒和海鲜要少吃，否则会加速尿酸形成。
酒精不仅是高嘌呤食物，其也是尿酸的催化剂。
不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，不想尿酸升高，无论什么酒都尽量少喝。
浓汤，肉汤、鱼汤，火锅汤是很多人会忽视的高嘌呤食物。
主要是嘌呤溶于水，所以汤中的嘌呤物质更高。
尤其是，乳白色的肉汤，其中油脂含量更高，不利于脂质代谢，更不利于控制尿酸。
2、多喝水，少憋尿
水是可以促进排尿，尿酸可以通过尿液代谢出体外。
所以平时养成多喝水的习惯，但是喝水多，排尿也会增加，此时谨记憋尿行为。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变。
3、少久坐，多运动
长期久坐，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。
此外，久坐也会影响肾脏正常代谢。
所以，每天坚持运动，都降尿酸，养护肾脏有积极的作用。
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