在发生脑卒中之前，
许多人会有一些“小中风”症状，
因为其常常发生于中风前的几天时间之内，
所以小中风又常常被认为是中风的紧急征兆！
正是因为小中风的症状较轻，
病发短暂且症状常见，
所以常常被大家忽略。
小中风的5个前兆
1、突然感到脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木；
2、突然讲话都讲不清楚了、甚至不会说话，但神志清楚；
3、单侧或双侧眼睛视物模糊，甚至一过性眼前发黑；
4、突发头晕，平衡调节障碍或行走困难，有的人是天旋地转。
5、突然不明原因的头痛欲裂
如果发现家人出现类似有小中风的症状，但又不能确定的话，可以通过以下五个快速判断的方法，10秒钟就能识别是否会中风。
10秒自测法
01
看眼神
主要是看看患者在头部完全不动的状态下，眼睛能不能跟着手指上下左右自如地转动。如果不能，则要警惕中风。
02
指鼻尖
请患者用自己的手先平放在侧前方，然后用食指迅速指到自己的鼻尖，左右手都要测试一下，这是为了看看患者的协调能力如何。
03
看舌头
请患者把舌头伸出来，如果可以正常伸出来，且伸出的舌头并不是不由自主地歪向一边，即可判断为正常。
04
抓手指
请患者分别用两只手紧紧地抓住测试者的一根手指，如果抓力很紧，拔不出来，即为健康；若抓力小，测试者的手指轻易就能拔出来，则要考虑肌力有问题。
因患小中风的人通常表现为：一只手肌力正常，一只手肌力下降。
05
抬大腿
测试者轻轻压住患者大腿，看患者是否能够克服重力及测试者给予的一定压力正常抬起来，如果无法很好地抬起腿，则说明患者腿部肌力出现了问题。
此外，还有常见的120方法，可轻松辨别中风！
1：首先，看嘴歪不歪。
2：其次，两只胳膊抬起来，一边掉下来。
0：最后，聆听一下，说话清不清楚。
注意：一旦发生120症状，请马上拨打120急救电话，然后立刻躺下别乱动。
哪种人更易患上小中风
中风从来不分年龄和性别，相对而言，50岁以上，肥胖、高血压、糖尿病患者相对容易高发。有中风家族史者与高血压病一样，脑血管病具有遗传倾向。
如何预防小中风
01
晨起饮水一杯
漱口后饮温开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，降低血压。
02
耐心排便
切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险。蹲位易疲劳，建议选择坐便，如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物，克服排便困难。
03
每天200克水果和蔬菜
美国心脏协会《中风》杂志刊登一项中国新研究发现，每天吃200克水果（大约2个苹果）和200克蔬菜，中风危险可分别降低32%和11%。果蔬吃得越多，中风风险降低越明显。这是因为多吃果蔬有助于降低血压、增强血管功能、减少体内脂肪、降低胆固醇和炎症。
04
每周至少吃3次鱼
日本进行的一连串研究发现，每天吃270克鱼肉的渔民，比每天只吃90克鱼肉的农夫，因中风而导致死亡的机会要少25%---40%。
05
补充叶酸
叶酸促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风和冠心病的发病率。常见的番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜均含有丰富叶酸。
06
饮食少盐，少糖，少油
每日吃盐不超过5克，少吃罐头，加工腌制食物，减少调味酱料的使用；每日油脂量不超过50克，食物烹制多用蒸煮烧方式，避免油炸方式；同时，少吃甜的食物，分高的水果也不宜多吃。
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