【健康科普】猝死的十大危险时刻

危险一：喝太多

喝酒应酬，聚会放松，酒是一杯接着一杯。

酒精使人兴奋，酒精让人上头🍺。

但也因此会让你血压升高、心跳加快，诱发心绞痛、心梗。

导致胸前压榨性的疼痛，有濒死感，严重的还可致猝死。

🌰  举几个例子：

喝醉后意识不清的情况下出现呕吐，若呈仰卧姿势，可能造成误吸，导致窒息。

脑动脉硬化的患者，酒后的血压升高可能造成脑出血；

本身有脑动脉瘤的患者，会导致动脉瘤破裂，瞬间被夺去生命。

而糖尿病患者，酒精会加重人体脱水，诱发酮症酸中毒，严重的可致心脏骤停乃至死亡。

危险二：吃太多

一口一口接一口，烧烤火锅全都有。

好不容易放飞自我吃一顿，当然不吃到满足，不会停止。

来自孟庆义教授的提醒：

暴饮暴食，会诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会诱发心脏骤停，极为凶险。

特别是富含脂肪的食物大量摄入后，会造成胰腺导管收缩。

🌰  举几个例子：

冠心病患者，在饱餐之后，大量的血液会跑到胃肠去“支援”消化，造成心肌缺血，容易诱发心梗。

老年人吞咽机能退化，吃饭需要细嚼慢咽，如果吃得太急有生命危险。

临床上，因为吃年糕等黏性大的食物，或者吃不易嚼烂的大块牛排，导致气道被糊住引发窒息的病例并不鲜见。

总结：吃饭最好吃到七八分饱，老人要选择小块软烂、易咀嚼吞咽的食物。

危险三：憋大便

人有三急，三急少一急，就会很着急。

回想一下便秘的时候，坐在马桶上独自憋气用力的场景。

来自孟庆义教授的提醒：

便秘是常见病症，

大便干，解决时屏气过于用力，会导致血压骤然升高，心脏耗氧量增加，诱发心梗。

🌰  举个例子：

房颤患者心房往往有血栓，血压升高的情况下，血栓极易跑进脑血管，引起脑梗。

有高血压或者脑动脉瘤的，则易导致脑出血。

危险四：发脾气

压力一大就容易烦躁，一烦躁就容易情绪失控；

情绪一失控，就需要发泄……

在临床上

因为吵架、斗气、愤怒引发的急症也特别多。

人们在情绪激动时，心脏承受的风险最大。

情绪失控会使血压升高、交感神经兴奋。就会引发心梗、心律失常等一系列的心脏问题。

🌰  举一个例子：

临床上有一种名为“章鱼壶心肌病”的急症，这是一种应激性心肌病，多在大怒后发生。

该类患者的心肌不能正常收缩，左心室变成一个球形，心脏失去泵血功能，会引发急性心衰乃至猝死。

专家提醒，心平气和才是健康之道。

除了少生气，生活中还应该避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动。

危险五：抽太多

“饭后一根烟，胜似活神仙；饭后十根烟，风度又翩翩；饭后百根烟，直推太平间。”

尼古丁会导致冠脉痉挛。

如果原本心脏不太好，大量吸烟可能会导致：

心绞痛、心梗、心律失常、引发猝死。

🌰  举个例子：

一名60岁的大叔和几个朋友打了一宿麻将，几个人不停地抽烟，也不开窗户。

房间里烟雾缭绕，结果第二天早晨他倒在了牌桌边。

危险六：坐太久

当代年轻人的日常：能坐着绝对不站着。

坐着看电视，坐着吃东西，坐着写作业，坐着用电脑……

久坐越来越多，由此引发的急症也明显增加。

下肢的静脉的流通，主要是靠腿部肌肉的收缩把血挤回心脏。

也就是说，如果长时间坐着不动，静脉的回血就会不流畅，形成血栓。

🌰  还是一个例子：

久坐后直接开始运动，会导致血栓脱落，顺着血流进入肺部，就会造成肺栓塞。

这种情况医学上又叫做“经济舱综合征”。

该病患者会突然感到胸痛、胸闷、呼吸困难，如不及时救治，死亡率极高。

危险七：熬太晚

“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”

“也不是不困，就是不想睡，还想再等等，具体等什么呢 不知道”

熬着刷剧，熬着刷朋友圈，熬着看球……

过劳会导致：

血压升高、心肌缺血。

可引发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、脑出血等。

🌰  还是一个例子:

连续加班几天后的小王，突然一侧耳朵听不见了。

去医院检查后发现，这个病叫“突然性耳聋”。

这是过度劳累导致的。耳蜗血管收缩，使得内耳缺血、听神经受损，引起听力丧失。

如果治疗不及时，耳聋可能无法逆转哦。

危险八：练过头

生命在于运动。

适当的运动，健康又快乐。

过度的运动，费劲又伤身。

剧烈运动绝不适合所有人，体育运动要量力而行。

原先心脏有隐患的人，例如：

先天性心肌病，平时看不出来，一剧烈运动就出事了。

🌰  依然是一个例子：

拎个重物爬三楼，可能对大部分人来说是稀松平常的事。

但这对有冠心病的人来说可能就是致命的心梗。

很多时候，再比如先天性心肌炎病，平时看不出来，但一剧烈运动就不行了。

危险九：天太冷

你是不是没想到，天太冷也会是猝死的原因之一。

数九寒天，其实才是医院急诊室最忙的时候。

寒冷会使人：

血压升高。由此引发心肌缺血，继而出现心绞痛、心梗。

脑梗、脑出血的几率也陡然上升。

一个小提示：

老年人及动脉硬化患者在冬天应该减少外出。

如果一定要外出，最好选择中午前后气温较高的时候，并且一定要穿厚点。

戴上帽子🎩、围巾🧣、手套🧤。

如果下雪了，一定要避免滑倒摔伤！

危险十：天太热

意不意外，天太热竟然也是因素之一。

“今年是xx年以来，最热的一天”

“今年是xx年以来，最热的一年”

熟悉吗？

这是我们每年高温天气最常见的新闻关键字。

气温高☀️、湿度大。

人体的代谢率明显增加，心肌耗氧量上升。

于是心脏负担加重，心绞痛、心梗就会找上门。

专家提醒：

糖尿病患者则要警惕大量脱水导致的酮症酸中毒，以免引发猝死。

在户外的人一定要防中暑，因为中暑会导致全身横纹肌溶解，引起肾脏损害。

最严重的热射病，还会直接导致死亡。

没有谁会希望有坏事发生，

所以保护好自己，健康规律的生活💪

就会有长长久久的幸福日子哟～

专家简介——

孟庆义，解放军总医院急诊科主任医师,  教授，博士生导师。

内科学家、急诊医学家、疑难危重病学家和养生保健专家，疑难病会诊中心主诊医师。国家名医“国之名医-优秀风采”荣誉获得者。曾在日本大分医科大学任客座教授，美国克利夫兰医学中心和约翰霍普金斯医院心内科博士后。中国国际友好联络会理事；中国老年保健协会全科医学与老年保健专业委员会主任委员、中低碳饮食营养与干预推广委员会副主任委员、及心肺复苏专业委员会副主任委员，中国毒理协会中毒及救治专业委员会副主任委员兼秘书长，中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会副主任委员。在国内外专业杂志发表论文530余篇，主编《急诊临床思维》等著作14部，参编著作20余部。