文/老K
有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：
桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。
别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。
但我病了，这是种意志控制不了力气的病。
我整个生命因此失去了活力。
抑郁症不像生理疾病那样容易被发现，而且抑郁症也不容易被觉察，所以有人认为抑郁症远比身体上的病痛来得更加可怕。
它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。
有人认为，抑郁症患者平时经常说的一些口头禅，可能能够反映出疾病的信息。
那么，患有抑郁症的人，嘴里可能会经常说出哪些话呢？
根据我自己患抑郁症的经历，以及我上千个抑郁症案例来看，他们可能会说这些话。
弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道：
忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达，这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。
如果听到某些人经常说我不想要活了，这句话一旦出现可能是抑郁症的信号。
因为抑郁症有个症状就是会产生自杀倾向，那么探究一个人为何会自杀，这就要理解抑郁症患者内心的世界。
我曾经工作的心理机构中，做过一个统计，大部分抑郁症都会出现自我攻击的情况。
说的通俗一些就是，抑郁症经常把愤怒转向自身，究其原因，我们进行分析他们的成长会发现，有些孩子在被养育的过程中会对自己的父母产生很多愤怒的情绪，当这些愤怒的情绪不能对自己的父母表达的时候，这些愤怒的情绪会被关闭到意识之外，然后被指向自身，变成一种自我攻击。
久而久之一个人长期自我攻击就会形成习惯，当抑郁症产生时，一切办法都没有，自杀就是一种最极端的自我攻击。
所以当一个人经常说，活着没意思时一定要小心，多询问他发生了什么，必要时告诉他要寻求专业帮助。
抑郁症第二个表现就是会兴趣减退，欲望丧失。
当下科学研究发现，抑郁症患者中三种脑神经递质出现异常，分别是：血清素即 5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺。
5-羟色胺主要分布于松果体和下丘脑，参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节，它主要影响人的快感水平。
抑郁症患者的5羟色胺通常低于常人，所以他们会出现睡眠紊乱，尤其是失眠的情况，并且对于快感体验降低，觉得开心不起来。
这里要强调一下，如果一个抑郁症患者觉得自己什么都不感兴趣，你看完我的科普之后千万不要再责怪和不理解了，因为这类问题的确可以从生理方面找到答案。
患有抑郁症的人，可能会经常说我没有生存的价值。
抑郁症和低自尊往往是相辅相成的，低自尊使人易患抑郁症，抑郁症击败了自尊心。
抑郁常常会扭曲思维，使一个有信心的人感到不安全，自我否定，消极和自我厌恶。
根据临床心理学家Dean Parker博士的说法，低自尊让过去积极或中立的想法变成了“我不够好”“我无能”或“我讨厌自己”。
其实这些都是导致抑郁的很重要因素，那么遇到这类问题时，我们不妨采取和爱人拥抱的方式解决。
当我们因抑郁产生了无价值感和无力感时，我们的神经末梢会向身体传递信息释放荷尔蒙皮质醇。这种荷尔蒙会推迟机体恢复创伤的进程。皮质醇会刺激机体产生“战或逃”的反应，如果不加以控制的话，会使个体产生很多身体上和心理上的疾病。这时候，我们不妨可以通过拥抱来促进后叶催产素的产生，增加身体中血清素，从而从内而外地提升愉悦感。
通过以上内容可以发现，患有抑郁症的人，除了身体发出的信号明显之外，嘴巴里面还会经常说出一些消极，负面的语言。
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看完之后，对照自己，如果经常说这三句话自己就要更加注意自己的心理健康了。
周边亲友如果经常说这些，你也要多关心他们，尽量让他们把问题讲出来，严重的情况需要寻找专业人士的帮助。
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