Hello,大家好！生物学中有说到，我们人体每天需要摄入一些需要的有机物质，才能保持我们的身体健康。特别是一些维生素，是我们平时需要补充的。平时关注自己身体，专门会为自己补充维生素的朋友应该知道，维生素的种类其实有很多种，它的范围很广。
其中有两种维生素很多人都搞不清楚，容易混淆。维生素D和维生素D3,那么大家知道它们除了名字外，还有什么区别吗？其实维生素D的范围比较广，它有很多种类，主要分为维生素D2个维生素D3，这就和我们一个公司一样，维生素D是一个部门，维生素D2和维生素D3又是某两个部门的分属部门。
在化学方面，维生素D不属于化合类物质，而是一种醇类物质，D2属于麦角固醇，D3属于胆骨醇，其实这些东西特别廉价，很容易就能获得。因为很多时候，我们不需要专门去摄入，你只要出去有太阳的地方，晒晒太阳就能获得足够的维生素D。这种方法最简单而且能够很快就获得，对人体也没有药物的杀伤力。
不过这不是对于每个人都适用的，对于老年人和幼小的儿童，他们是不适宜多晒太阳的。孩子晒太阳时间久了，由于皮肤比较嫩，容易出现一些病状。而对于老年人，他们身体组织没水分特别少，本就缺水，如果晒太阳时间久了，皮肤容易干瘪，失去原有的活力。会导致光合作用不能正常进行。所以这两种人就不能使用晒太阳的方式来补充维生素D，但是他们体内也需要，所以只能通过其他方式获取，对于他们而言，最佳的方式就是吃一些含有维生素D的食物。来为自己补充。
在生活中，通过蔬菜类也可以获得，只是获得的量不多，其实含量最多的要数海鱼了。但这些需要消化系统正常的人才有用，对于消化不良的朋友，就只能靠人工方式直接补充了，但是在补的时候，一定要明白，这不是补品，不能想吃多少就吃多少，它是一种药物，要根据医生的指导吃，而不能自己随便吃。
好了，我们今天的内容就到这了，希望通过本次视频，大家能够正确认识维生素D。以及我们又该如何为自己正确补充呢！如果喜欢我们的内容，记得转发点赞！
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