长寿，被无数次谈论，在任何一个时代，长寿都会是经久不息的热门话题。我们都在追求长寿，不是吗？长寿的人总是被人所尊敬的，活得长是一件非常不容易的事情，任何我们做不到的事情都值得去尊敬，长寿正是如此。
长寿一直被人研究，却一直没有人能找到真正长寿的秘诀，长寿的人为什么长寿？为什么他的方法就用不到别人的身上？其实每个人的人生都不一样，长寿的方式又怎么会一样呢？长寿之人还是会有很多相似之处的，不妨来看看吧。
这样的人会更加长寿
1、爱唠叨的人更长寿
这样的情景恐怕大家都不陌生：老太太追着老伴絮絮叨叨；老头儿则“惜言如金”，只是逼急了，才抱怨老伴太唠叨、太烦人。而国外一项近20年的心理学研究却发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，它帮助人提高记忆力，并延长了寿命。
2、长期素食的人更长寿
吃素能调节和降低体内胆固醇，而不至于因吃肉摄入过高的尿酸。不至于提高肾结石的发病率。此外人体体质为偏碱性，吃肉太多易使体质变酸性，增加患病率。
3、鼻子丰满者更长寿
相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，相学里有讲“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
4、耳朵厚大的人更长寿
耳朵与长寿，耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
5、开朗乐观的人更长寿
美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%.因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。
6、睡眠充足的人更长寿
成年人一天的睡眠时间八小时就足够了，这个条件是很好达成的，重要的是睡眠质量要高。这就要求“心无杂念”，睡觉就不要想这么多了，明天的事就留给明天吧。而且，根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
养生保健的秘诀
1、保护心脏，多吃不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以多吃鱼或者苏子油，这两者都含有omega-3脂肪酸，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
2、每天坚持按摩穴位
常按这三处，就是“吃补药”。一个是足三里穴，一个是涌泉穴，一个是太冲穴。
▲足三里、涌泉、太冲穴位
足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。
注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
坚持2~3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴；或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次5~10分钟，每日1次。
高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次10~15分钟，每日1次。
如果坚持每天推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。
用拇指点按太冲穴，一压一放，持续按压，至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和，如果感觉按压时有疼痛感，则说明肝火很盛，可以多按一会儿。而对于盛怒中的人，则可以刮压该穴，能够迅速消解怒气。
经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来。
3、睡前喝水：通畅血液
养成睡前饮水的习惯可以降低血黏度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。
另外，我们熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
其实我们都说中年期是一生的“泥沼期”，为什么这么说呢？是因为这时候特别容易被湿气所侵袭，它能直接或间接导致40多种人体的疾病，可以说是万病之源，所以说预湿祛湿对健康老说显得非常重要。
日常生活中祛湿的妙招：
1、蒲公英
蒲公英很适合治疗湿热之症，可燥湿清热，《本草纲目》记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒”，能够泻火除湿，有效改善湿热所导致的恶心、痤疮等问题。
2、薏米
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：红豆、薏米、枸杞、芡实
制作方法：红都要提前一个晚上浸泡，薏米洗净后清水泡1个小时，然后放在一起熬煮45分钟，然后文火煮上30分钟即可食用！
3、运动出汗
体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素，适合那些不爱运动的人。
艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
结语：
1、你认为长寿真正要做的是什么？
2、长寿可以从面相看出来吗？
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