2017，国庆、中秋又一次的相遇了，这个假期可以连休8天，是不是很开心？据说上一次国庆和中秋相遇是在2001年，下一次将在2020年。如此激动人心的假期，相信很多车主早已策划好了自驾出游的计划。不过，孙医生在此特别提醒广大司机朋友要——注意开车姿势！是的，你没看过，注意开车姿势！
开车姿势不对，不仅不利于行车安全，还会诱发颈椎病和腰椎间盘突出，生活中很多司机朋友开车时间久了都有过颈肩疼、腰背疼的症状，甚至经常发生，有的人认为是开车时间长了引起的，其实不然。很可能你已经得了颈椎病、腰椎间盘突出，这些都跟平时的不良开车姿势有密切的关系。
盘点那些不良的开车姿势
1、座椅靠背过于向后而头部向前探：这种姿势，由于靠背离头颈部太远，而没有得到很好的支撑，在疾刹车时颈椎就会受到一个先向前再向后的很大的冲击力，这时候颈椎关节和颈椎间盘很容易受这种寸劲儿的撞击，发生颈椎错位、颈椎反张、颈椎间盘突出，甚至滑脱。很多人由于当时没有压迫到神经，所以就没有什么感觉，也不在意，但是过了几天或者过了几年后，问题加重了，开始出现脖子疼、颈椎僵硬等症状，就是我们常说的颈椎病。
临床中经常遇到这样的患者，因为颈椎痛来找我治疗，看完片子后我问他颈椎有没有受过伤，他说：没记得有受过什么伤，旁边的妻子说到：几年前你开车追尾的事你忘了？他说：当时就感觉脖子闪了下，过两天就不疼了，没事了。我说那就对了，你那个时候颈椎就已经受伤了，但你没有及时治疗，所以才导致你现在颈椎经常痛，如果当时要采取正确的治疗，就不会发展成现在这样。
2、整个上身呈半躺姿势：这样开车姿势的人在生活中大有人在，背靠座椅，恨不得都躺下了，这样的姿势最容易伤腰椎。人在座位时腰椎受到的压力是最大的，由于腰椎有一个弧度向前的生理弯曲，身体太向后倾斜，腰椎就会受到一个向后的作用力，使得曲度就会向后反弓，腰椎关节、腰椎间盘受力就会增加十几倍甚至几十倍，在这种反作用力的驱使下，久而久之，就形成了腰椎关节错位、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
3、座椅太靠前，身体前倾：这种姿势的开车，整个身体不能很好的放松，双手架在方向盘上，颈肩长时间端着，颈部肌肉韧带是时间处于紧张状态，久而久之就会发生肌肉韧带的劳损，还不利于行车安全。
生活中大多数人开车的姿势都是不标准的，各种各样的开车姿势，觉得怎么舒服怎么开，有时候舒服的姿势不一定是正确的姿势。
养成一个好的开车姿势，不仅有利于行车安全，更有利于我们脊椎的健康。
1、身体与方向盘的距离，肩部自然向后靠，以双臂伸直手腕能正好搭在方向盘上为好。
2、手握方向盘，以9点3点的方式，沉肩垂肘。
3、上身微微后倾，头部、颈部、背部、腰部、臀部均有效解除头枕及座椅，上身与座椅呈110度角；
4、颈部、腰部最好放一个小枕头和靠垫把颈椎和腰椎支撑起来，因为颈椎、腰椎都有一个向前的弧度，我们叫生理曲度，这样可以把颈、腰椎的弧度顶起来，有利于颈、腰椎的放松，从而对整个脊柱起到一个保护作用，即使开车时间长了也不容易累。尤其对有颈椎病、腰椎间盘突出的人还有缓解症状的作用。
作为一个文明的驾驶员，保持良好的开车姿势，不仅有利于行车安全，还能对我们的脊椎起到一个很好的保护作用，何乐而不为呢？为了我们脊椎的健康，也为了行车安全，从现在开始，让我们一起改正那些不正确的开车姿势吧！
最后提醒大家：虽然保持良好的开车姿势有利于我们的脊椎健康，但是已经得了颈椎病、腰椎间盘突出的人，就要及时采取科学有效的治疗了，切记不可随意按摩，不适当的按摩不仅不能缓解症状，反而还容易加重病情，最好找专业的脊椎医生进行诊断治疗！
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