只祛湿、不健脾，湿气永远去不完

一提起祛湿，大家都会想到红豆薏米粥！但很多人会发现，为什么我喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重。

• 豆子用错了，有祛湿作用的是赤小豆，而非红豆，只有赤小豆才有药食同源的作用。

• 祛湿还要健脾，红豆薏米粥主要功效只是单纯的祛湿，而不能健脾，这是湿气不但去除不掉反而加重的根本原因所在。

中医认为：湿气性属阴寒。《内经》中曾指出“寒者温之“，可见祛湿要用温法。而红豆和薏米都属微寒性，并不能起到祛湿的作用。

可见，只祛湿，不健脾，难怪你的湿气除不掉！祛湿都只是治标，要治本就要健脾，易惹湿上身的人往往有脾虚的问题，因此，祛湿的同时别忘记健脾。

一般说来，湿气产生的3大原因：

1、吃太多油腻食物，不好消化，瘀滞成湿气

2、消化能力差，没吃多少就腻，产生湿气

3、气候、环境的影响，例如沿海地区湿气重，所以常喝祛湿的汤；比如夏季人们因身体有湿，四肢变沉重，变懒。

此3类情况的结果都与脾虚相关，湿气重只是表象，而脾虚才是根本。所以，祛湿要先补脾！只祛湿、不健脾，湿气永远去不完。

补脾祛湿食疗方推荐：赤豆薏米魔芋粉

赤小豆50克、薏米50克、魔芋30克、山药10克、糯米10克、茯苓10克、冰糖5克磨成粉，直接冲服。在这个方子中，赤豆、薏米、茯苓为利水渗湿的主要食材，而中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾、益肾、养肺的功效，是很好的进补“食物药”；冰糖味甘、性平，入肺、脾经;具有补中益气、和胃润肺、养阴生津，润肺止咳的功效；糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

这个方子可以代餐食用，自己制作的话，粉质可能不是特别的细腻，觉得麻烦可以直接购买成品赤豆薏米魔芋粉 ，用细胞破壁技术制作而成的粉质细腻，营养更易吸收。每次取30g左右冲服，长期喝既可以健脾胃，还可以去湿气，改善体质。