面对高血压 做好这些不“难过”!

指的是人体的血液在血管内流动时,对血管壁产生的测压力。当心脏收缩时,血液从心脏被射入动脉血管中时,称之为收缩压,也就是“高压”,当心脏进入舒张状态时,称之为“舒张压”也就是“低压”。


正常的血压值 :

高压<140mmHg,低压<90mmHg


老年性高血压


在没有服用降压药的前提下,三次非同日测量的血压高于正常值,就可以诊断为高血压。


如果年龄超过65岁以上且患有高血压的病人即可称之为老年性高血压,老年性高血压只要控制在150mmHg以下是均属于正常范围,如果合并有糖尿病及肾病的高血压患者的话,血压要求降的更低一些,应控制在130/80mmHg以内。


高血压需注意以下几点


1、超重和肥胖人群是非常容易得高血压的。那么如何确认自己是否“超重”或“肥胖”呢?我们可以根据以下公式进行计算。

计算BMI:

公斤体重÷身高的平方=BMI数

超重:BMI值24~27.9

肥胖:BMI值是≥28

正常的BMI值<24即可,所以大家可以根据自身的具体情况测试一下哦!

2、如果您在日常的血压比平常人高,那么后期患上高血压的几率就会大一些。


3、≥55岁的人群或有家族史(一级或二级亲属)的人更容易患高血压。


4、长期大量饮酒的人群也是非常容易患高血压的。


5、长期高盐高脂肪饮食也会引发高血压。


6、噪音比较严重的地方或是过度紧张的脑力活动人群也是非常容易患高血压。


老年高血压特点


高/低数值相差大

随着年纪的增加,人体内的器官也会慢慢出现退行性的变化,当心脏射血时,主动脉血管并不能完全的膨胀,动脉内骤增的血容量得不到缓冲,从而导致动脉压的压差增大,所以这也是为什么许多老年性高血压会出现高压很高,很低的情况。


运动前后波动大

患有老年高血压的病人如果活动后立即测量血压,数值会明显出现增高的情况,而在安静后就会降低。另外,比如躺窝或坐着时突然站起来,就会出现血压的不稳定。

季节性变化

多数的老年高血压患者在冬季时血压都会比其他季节偏高,然而到夏天则会偏低,如果血压越高,季节性的波动就越明显。


发病初期症状不明显

老年人的高血压一般以良性居多,许多患有良性高血压的老年人在发病初期都会出现症状不明显,甚至没有症状的情况。可能只有在做体检甚至都已经并发脑血管病才能发现,所以为了避免老年高血压的突发一定要定期做体检。

老年人得了高血压怎么办?

刘方 主任医师

老年病科

中国中医科学院西苑医院  

擅长:老年心脑血管疾病、脑退行性疾病、代谢性疾病。


继发性高血压


如果查出患有高血压,那么一定要排出一下继发性的可能,尤其是年轻人,老年人的情况会比较少些,但也并非没有,所以如果一旦发现自身的血压是身体其他疾病继发而来的,那么原发病得到了很好的治疗,血压自然也就能慢慢恢复到正常值了。


原发性高血压


如果查出所患的高血压是原发性,那么患者首先需要做一些系统性的排查,明确有没有出现并发症,有没有相关器官损害,另外一定要听从医生嘱咐,选择适合自己的降压药,除药物治疗以外还可以进行其他非药物的治疗,比如控制患者体重,适当的运动,戒烟,限酒,低盐低脂的饮食,保持心情和情绪的稳定,不要系比较紧张的领带活腰带,定期体检等。

老年高血压饮食注意


多以低盐、低脂、高蛋白为主。

控制每天食盐摄入量在6克以内。

适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。

多食用牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜等食物;

食用油多以植物油,例如:花生油、菜籽油、豆油等为主。

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