甘油三酯是我们平时血脂检查的一项重要指标，甘油三酯水平正常，一般检测数值会在1.70mmol/L以内，当甘油三酯高于2.26mmol/L，那么则表示甘油三酯偏高了，提示你需要及时进行调理了。
甘油三酯高于2.26有哪些危害？
1、身体肥胖或引发脂肪肝
甘油三酯是我们体内含量最多的脂类，能给身体大部分组织供给能量，但如果甘油三酯过量，多余的囤积在皮下就会造成身体肥胖，囤积于肝脏就很容易引发脂肪肝。
2、加速动脉硬化
甘油三酯偏高，最为明显的危害就是容易造成血液粘稠，加速血管堵塞硬化，导致血液流通速度变慢，或是流通中断，这样一来就很容易引发各种危险性极高的心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中、心梗等。
3、促进糖尿病肾病的发展
高甘油三酯还可促进白蛋白尿进展及糖尿病肾病的发生发展，若甘油三酯水平极高，还还可能诱发急性胰腺炎。
甘油三酯怎么降？3方法坚持一个月，血管油脂全都清干净，甘油三酯自然就降。
1、使用降甘油三酯的食疗方：荞麦桑叶发酵液
甘油三酯高的人是可以通过饮食降甘油三酯的，这里推荐一个延用《金匮药方》中专门降甘油三酯的食疗方：荞麦桑叶发酵液，坚持饮用调理，能达到降甘油三酯的目的。
具体操作方法：取荞麦15克、桑叶8克、槐米8克、决明子8克、枸杞6克、菊花5克，先用小火将决明子炒香，接着和其他食材一起全部放入煮锅中，加入适量水，大火煮开，再用小火熬煮1小时，即可取汁饮用，建议每天饮用2~3次。
药用原理：荞麦、槐米富含芦丁，对抑制甘油三酯和胆固醇升高有很大帮助，减少血清脂质含量；桑叶中桑叶多糖等物质能降甘油三酯、总胆固醇；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成；枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、挥发油等物质，能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。
这类荞麦桑叶发酵液市面上也有现成品，甘油三脂高的人，尤其是已经高于2.26的人，应及时进行熬煮或选择成品来调理。
2、饮食坚守“五原则”：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食
高甘油三酯的人饮食要坚守五大原则，即低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食，平时要减少饱和脂肪的摄入，少吃糖，少吃碳水化合物，少喝酒。吃饭应吃八分饱，烹饪以清谈少油为主。
3、坚持运动，坚持体检
坚持一周五天左右的运动和适当的体力活动，是可以加速血液循环，降低甘油三酯的，运动应以中强度运动为主，避免过于激烈运动。另外甘油三酯高的人还要注意定期检查，这样才能及时了解自己的情况及时进行调整。
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