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水果有多少好处呢？

1、纤维有益美肤

水果的纤维质为果胶物质，有助于排便；纤维成分还可以促进身体的代谢功能。因此有益瘦身

2、维生素让人美丽

水果主要供给的营养素是维生素，人体需要的维生素不多，但是缺了就会有大麻烦。其中以维生素C和维生素A最为重要，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

4、水果能帮助塑身

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。

下面分享一份应季水果表

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