洗髓经9----神龙绞柱

(2010-01-28 14:48:27)

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标签： 保健 健身 洗髓经 胸椎 腰椎

分类： 健康养生美容

 

两脚外分，与肩同宽站立，闭目，使松静自然。停顿片刻，顺时针缓缓自上而下转动头部，转圈由小到大，向外向后时吸气，向前向内时呼气，越松越慢越好（每圈5-10秒），不用丝毫力气，转动完全靠头颅自身重量，每节椎体转动2圈，颈椎7节转14圈；不要停止，继续螺旋下转胸椎24圈，腰椎10圈，转胸腰椎时两上肢要像肩关节脱臼一样松垂着，低头及弯腰时肩胛骨要尽力向外松展，前胸内合，同时呼气，仰头（头对天时）时前胸要尽力扩展，肩胛骨尽力内收，同时吸气。完成上述动作后不要起立，继续反方向由腰椎胸椎至颈椎螺旋上转整个脊柱，要领圈数同前。此功做完后稍停片刻，再慢慢睁开眼睛。

  作用：松骨舒筋，健脑益髓。此法不仅对颈椎，胸椎，腰椎强直，骨质增生，椎间盘突出，小关节功能紊乱等脊椎病有良好预防和康复作用，而且，据国内外最新医学研究成果证明，通过脊柱调整，有200种疾病（包括咽喉病，心脏病，胃肠病，肝硬化，白血病，糖尿病，脑血管病，不孕症等）得以治愈。作为从事该专业多年的医务工作者，我是很有体会的。