白发长在哪儿
病从哪里出
增强体质·预防疾病
壹·长白发的真相
01
白发形成
现代医学认为，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的——当毛囊中黑色素细胞酪氨酸酶的活性降低，色素逐渐消失，白发就出现了。
而随着年龄增长，人体各项代谢过程也随之减慢，细胞功能衰减，黑色素形成及转运减慢，从而更易形成灰发、甚至出现白发，这是一个很正常的衰老现象。
02
长白发的原因
一.遗传
二.压力过大
精神与神经因素，精神紧张、情绪不良、受到惊吓、失眠、焦虑、忧愁等会引发极大地压力，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。
三.不良饮食习惯
不合理的饮食，造成毛囊黑色素细胞的合成障碍，引起白发。
四.环境污染
吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。
五.疾病引起，比如头皮部位白癜风。
六.中医认为与肝、脾、肾三脏有一定的关系。
贰·不同位置的白发
预示不同身体状况
1
前额长白头发——脾胃虚寒
很多人或许年龄不大，但是他们的前额部分就会长白头发，其实前额长白头发主要是跟脾胃有关，当你的脾胃失调的时候，那么前额就会长白头发。
因为前额为足阳明胃经循行所过。《黄帝内经》指出，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，简单来说就是胃经衰竭后，头发就会脱落。
所以若是前额白发多，还伴有腹胀、腹痛、胃酸、口臭、食欲不振、大便稀溏等症状，需要好好养脾胃了。
【开胃和中汤】
组成：陈皮5克、生山楂3克、芦根5克、白豆蔻3克。
生山楂化食开胃、活血化瘀；陈皮健脾行气；芦根清热生津；肉豆蔻化湿和中。
做法：上述配方先浸泡1小时，再加入500~700ml水，煎煮15分钟降温后即可。
2
两鬓长出白发——肝火旺
两鬓主要是指耳朵旁边的部位，可能一些中老年人这个部位会最先长出白发，但如果你年龄不大，甚至还没有进入中年状态，发现两鬓部位的白发已经非常明显了。那么就应该提高警惕，因为这个部位与身体当中的胆囊有关。
因为两鬓在头部侧面，耳朵两旁，是中医里胆经的循经线路走势。肝、胆互为表里，这个位置过早地出现白发则多是血虚精亏，肝血不足。
肝藏血，发为血之余，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。此外还会出现神疲乏力、头晕失眠、食欲不振、眼睛干涩、舌体裂纹等情况。
【和血当归郁金粥】
组方：当归10克、红枣15克、郁金10克、粳米50克。
当归活血养血；红枣温脾养胃、养血；粳米生津养脾胃，搭配郁金一同起到养血活血、疏肝理气的作用。
做法：将当归和郁金先放入锅中浸泡一会，大火煮10分钟；将煮透的郁金和当归捞出，再放入红枣和粳米煮成粥即可。
3
头顶与后脑变白——肾气不足
一个人如果白发在后脑勺部位生长，可能是由于肾气不足导致，这一位置主要是膀胱经的反射区，当肾脏出现问题后，会使对应的部位频繁长白发。
人体内出现相应系统虚弱问题时，会表现出排尿障碍情况，例如小便过程中无法顺畅排尿，经常出现尿失禁症状，频繁有遗尿、尿频等表现，如果有这种情况叠加头顶长白发，就要注重补肾了。
黑入肾，建议日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
叁·防白发吃这三种食物
【吃三种食物】
①蛋白质
蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白，来维持头发的生长和光泽度。
【补充途径】鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
②合成黑色素的重要原料：铜、铁元素
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。
【补充途径】黑木耳马齿苋、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
③促进毛发生长：碘
作为维持甲状腺功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
【补充途径】紫菜、海带等。
【白发科普】
①——白头发拔1根长10根吗？
不科学。白发的生长并不是靠拔头发决定的，主要受头皮毛囊的生长激素影响。当头皮毛囊黑色素减少，就会加速白发生长，并不会因为拔出头发而过多的受到干预。
②——多吃黑芝麻能让头发变黑吗？
中医上讲“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精，从而延缓白发生长。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
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