一些人困扰于原生家庭对自己的影响，归因于父母的养育和互动模式不佳，给自己造成了伤害。我一般会花点时间为他（她）处理原生家庭的问题，达到让他（她）接纳过往。而更多的时间，我会聚焦在如何认同和反向认同上，也就是说，我们喜欢原生家庭的哪部分并受益，就努力光大发扬；我们讨厌哪部分，就引以为戒，减少这些问题的发生。
实际上，我们的每位家人都有所长，他们都以自己的方式努力活着，从这个维度，我们可以找到可滋养我们的特质。
比如，你有个喜怒无常、情绪暴躁的妈妈，可能总在情感上伤害你和父亲，但生活所迫，她必须横刀立马、勇敢拼杀，委屈和压抑这些情绪的释放也会更为强烈。懦弱而清高的爸爸真的撑不起这个家，妈妈吵闹完还得“混社会”。
而爸爸的冷漠也是自我保护，如果与母亲过多的情感互动，被骂的概率更大。因此，对你疏离也是一种对母亲情感的副产品，他无奈也压抑。能够对此理解，悲悯，怜惜，是我们长大的标志。
而后，我们学会管理情绪，增加能力，应对工作和生活的风霜雪雨时会更从容而有力量，情绪也会稳定，幸福就增加了。
（梁朝晖 知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）
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