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春季吃什么养肝!怎样给肝脏“降火”?

2018-01-30

春季就是要注意养生的季节。尤其是要注意肝脏的养生,毕竟春季很容易让人上火,脾气也是很容易就发生暴躁的。上火伤肝,发火伤肝。

想要肝健康怎么就呢么难呢?其实,在中医上也是有很多降火的方法的。接下来,请大家和小编一起了解一下怎样给肝脏“降降火”吧。

修身防肝火上扬春季易上火

春季就是一个很容易上火的季节,您在生活中就要注意养生的措施。这是因为,春季是由冬寒向夏热过渡时期,气候变化多端,时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季 节以肝气为令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多会化成热邪外攻;另外,肝阳过盛体弱者,在春季也容易引发“肝火”,患上热感冒、热 咳嗽、热哮喘,要防患于未然,就得尽量避开突热暴暖和热风侵袭。若已感染成疾,热感冒初起,应戒烟禁酒薄厚味,以杜绝生痰之源。如果遇到阳气骤升,内外两 阳碰撞,易引动内热而生肝火,继而诱发多种疾病,此时需调养肝气。

春天就是一个多变的季节,也会严重的影响人们的心理变化。每遇到春雨连绵,或晨雾浓重,或碰到挫折,常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调 理,还要调养精神,修身养性,陶冶情操,精神乐观豁达,排除忧郁,制怒养肝。要想肝气顺应自然,首要一条必须重视精神调养,注意心理卫生。如果思虑过度, 日夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,导致疾病滋生。

据统计,精神病发病率以3~4月份为高,明显高于其他季节,这也是季 节对机体影响的一种反映。而中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。俗语说,“大怒伤肝”,平时不宜发怒,亦不可过分忧郁及沮丧。

养肝也是要注意合理的休息的,您最好就是注意自己的健康生活状态。充足休息保肝脏中医认为,肝是藏血的器官,而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间,可养肝血,若能准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝火便容易上扬, 容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累,充分休息,增加肝血流量,提高肝脏细胞功能。

别让肝郁在春天发芽生长

很多健康的异常,就是在春季养成的,因此,您就要注意自己的健康养肝措施。元代医家朱丹溪曾提出“司疏泄者,肝也”。肝主疏泄的内涵实质,在于保持全身气 机的流畅,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏,郁结不畅,不仅会导致一个人经常生气发怒, 情绪失控,还会因气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

心情也是导致肝脏不健康的重要原因,您在生活中就要注意自己的健康心理。有的朋友在玩笑间把终日闷闷不乐、喜怒无常的女同事叫做“郁”美人。说到“郁”美 人,不得不提《红楼梦》里多愁多病的林黛玉。“黛玉每岁至春分秋分之后,必犯咳嗽”,却较少注意到她的另一病机:终日的寻愁觅怨,肝郁化火,“木火刑 金”,这也是导致她宿疾常发的祸首。因为肝气不疏影响了脾胃运化,水谷化生无源,身体抵抗力下降,必然易生疾患。肝喜疏恶郁,如果经常生气发怒,多因肝气 瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

发生肝脏的异常也是因为心情不好导致的,心情也是影响我们健康的重要因素。对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木,与春相应,主生发”。以中医而言,春季体内的肝胆经脉旺盛活跃。现已是春季,是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。俗话说:药补不如食补。可多吃开胃食物促进肠胃蠕 动健脾胃,脾胃功能好也可连带影响肝脏功能。煲汤时可加入陈皮、砂仁等有理气作用的中药。初春时节寒气较盛,肝阳难以开发,如能少量饮酒,则可利用其走窜 推动的作用,促进肝中阳气升发。

电脑族要健康 勿忘养肝

上班族的你是不是感觉自己的眼睛干干的,其实,在生活中电脑工作者也是要注意养肝的。经常用电脑的人,常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳 定,月经不调等症状。这都与肝密切相关。中医理论对血的阐述“目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯。”可见血对人体上多么的重要。

长时间的坐着也是一种伤肝的表现,您在生活中就要注意健康的生活方式。中医学又指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两 个条件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小 腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。

面对伤肝的情况,您最好就是注意合理的生活方式,这样才能有健康的养肝效果。“肾主骨、生髓、通脑。”如果伤及肾脏,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节 痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。中医讲“胆有多清,脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡,所以头脑不清 醒,也会影响工作质量,长此以往,将会出现头昏、头涨、头痛的现象,尤其是太阳穴及头两侧,有的则为偏头痛。以上就是一些健康的养肝方法,小编希望您在生活中可以注意自己的健康生活,进行健康的养肝,守护自己的身体。但是,想要健康的养肝也是要注意合理的方法的,尤其是要注意健康的生活。最后,小编建议您在生活中也要注意合理的运动,促进自己的肝脏健康的成长。

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