2023年11月8日（农历九月二十五）00:35:23将迎来癸卯年立冬节气。

立冬在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。立，为开始之意，立冬便表示冬季的开始。立冬于每年公历11月7-8日交节，斗指乾，太阳到达黄经225°，花神是黄槐决明。

24节气既是农耕文化，又是民俗文化，更重要的是养生文化。24节气是道的显现，世间万物都要遵循24节气，依道而行。

在天为气候，偏北风加大、气温迅速下降,下雪。

在地为物候，一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。

在人为症候，人类作为世间最珍贵的生命体，一般人在娘胎里都只待了10个月40周280天，经历过18个节气，一年有24节气，也就意味着自身会短缺6个节气，需要后天去重点补充或平衡。用24节气养生文化精准辩证：立冬节气足月出生的人，由于在娘胎里缺失了整个冬季的小雪、大雪、冬至、小寒，长夏的大寒，春季的立春这6个节气能量。对应身体脏腑，肾和膀胱能量偏弱，脾胃湿寒，肝胆能量较弱。天有24节气，人有24节脊椎，立冬节气出生的人对应的第2-1颈椎、第5-2腰椎能量较弱，可用太赫兹光能仪重点吹拂这6节脊椎，补充先天能量，提高生命质量，做好健康榜样。

一年有24个节气，一天有24小时，亥时（21点）是一天中的立冬节气，三焦经当令，闭目静心，冥想20分钟，有助于为三焦经注入能量。

生命呵护计划公益事业由创始人张秋利博士发起，为了解决三个问题，谁呵护？呵护谁？怎么呵护？首先，每一个家庭要有一个人，愿意为自己和自己的家人承担责任，我们把这个人叫做“家庭首席健康官”。呵护谁？呵护我们每一位家人的身体健康。怎样呵护？用24节气养生文化。传承24节气养生文化，呵护全家人健康，是每一位家庭首席健康官（CHO）的光荣使命和责任。

顺节气，养身体，平时多吃当下节气的野菜，冬季五行属水，黑色食物和豆类都有补肾、强筋健骨的功效；长夏五行属土，黄色食物有利于健脾胃；春季五行属木，绿色食材有益于疏肝利胆。

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。用24节气音疗可以很好的调节自身情绪，冬季五音为羽，长夏五音为宫，春季五音为角，多听A调、E调和C调音乐。每天晒背半小时，吸取来自太阳的能量。

祝福大家立冬安康、吉祥如意！

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