“我天生眼睛下面就一圈，显得眼睛很大，仔细观察过，如果熬夜或者哭过，就不好看了。我十分怕自己的眼袋，因为我母亲的眼袋就很严重，听说保养不当会越来越严重。我这天生的眼袋该怎么办呢？”
“我是个自由撰稿人，生活没有时间概念，想睡就睡，有时半夜睡醒了，就听听音乐看看书。只有到截稿的日子或有人催稿时，才会熬夜把稿子写完再睡。直到那天参加朋友聚会，我仔细化妆时，被镜子中的自己吓到了。天哪！下眼睑怎么会鼓起来了？！难道我就要成为都市眼袋一族了？！”
现在，越来越多的女性为眼袋发愁。上面2个例子反映的是眼袋的2种类型，前者是先天性眼袋，主要是遗传所致；后者是后天获得性眼袋，多发生在25岁之后，由于人的面部肌肤慢慢松弛而出现，并随着年龄的增长而越来越明显，这是眼袋出现的自然规律。规律虽然不可违背，但我们依旧可以找出一些具体的办法，进行一些切实可行的调理和改善。
中医认为，脾虚是眼袋出现的重要因素。在中医经典《黄帝内经》中有这么一句话：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉，包括眼睑在内，都与脾息息相关。中医的脾和现代医学的脾不是一个概念，中医的脾是一个掌管着消化吸收功能的重要系统。脾重要到什么程度？有一句话解释得很透彻，叫“脾为后天之本”。单从字面上解释，就是说我们出生以后，脾就是我们生命的根本。
脾一旦出现虚弱，饮食物的消化吸收就会出现问题，直接导致机体缺乏足够的能量，尤其是肌肉会缺乏动力，所以很多脾虚的人都有乏力的症状。肌肉缺少力量，时间长了就会松弛，所以出现眼皮耷拉，甚至有的会出现胃下垂、子宫下垂等。脾除了保证气血供应外，还有一个重要功能就是运化水湿。我们每天都会喝进去很多水，这些水的代谢需要脾来调节。当脾运化水湿的功能失常时，就容易导致水液停滞，而下眼睑恰恰是水湿容易积聚的地方。有句话叫“脾虚眼袋大”，就是这个意思。
那么，用艾灸如何对付脾虚所致的眼袋呢？
艾灸处方——健脾，祛湿
选穴：主穴为足三里穴、水分穴、三阴交穴，配穴为眼袋部位，重点以四白穴为主。
灸法：用艾条对3个主穴依次进行温和灸，每个穴位每次灸10～15分钟，眼袋部位采用回旋灸，每次灸5分钟左右。每天或者隔天灸1次，10次为1个疗程，坚持3个疗程就会有明显的改善。
这里我先来说说什么是温和灸。和前面提过的回旋灸一样，温和灸也是悬起灸的一种，但与回旋灸不同的是，温和灸不用来回移动，只要将艾条对准需要灸的穴位进行熏烤，使艾灸处有一定的温热感，但不至于灼痛。温和灸是最为常用的艾条灸法，能够保证艾灸处得到持续的温热刺激，常用于慢性病等的灸治。
温和灸示意图
这里我重点来谈谈足三里这个穴位。足三里穴是胃经上非常重要的一个穴位，即使不懂中医的人，很多也都听说过这个穴位。民间有句谚语，叫“常拍足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里穴对人体补益作用之大。
足三里穴虽然也可以通过按摩、针刺等方法调理，但艾灸法的补益作用最为明显。具体来说，艾灸足三里穴具有健脾、养胃、益气的作用。由于产生眼袋的位置就位于胃经的起始处，因此艾灸足三里穴，可以对胃经进行一定的良性刺激，能提高脾胃功能，有利于预防和祛除眼袋。
足三里穴的标准定位有点复杂，这里介绍一个相对简单的方法：首先，既然叫足三里，那一定是在下肢，具体在小腿上方的外侧面。如何找准？以右腿为例。坐在椅子上，两腿自然垂地。在右腿膝关节外侧能摸到一个凹陷，把右手除大拇指外的四指并拢，贴放到凹陷处的正下方，如下图所示，在小指的下方即是足三里穴。
艾灸足三里
再来看水分穴。水分穴是任脉上的穴位，涉及水液代谢失常的问题经常用到这个穴位，而且多用灸法。水分穴的位置特别好找，就在肚脐上1寸的位置。大拇指的宽就是1寸，在肚脐的正上方量一个大拇指的宽度就是水分穴。灸水分穴我们可以选择艾条直接灸，也可以用艾灸盒，用艾条灸的话效果会更好一些。
水分穴示意图
调理眼袋，我们有足三里穴帮助从根本上健脾益气，有水分穴来调节水液代谢，似乎这两个穴位足矣，为什么还要用到三阴交穴呢？
主要有两个目的。首先，三阴交穴归属脾经，对健脾有很好的作用，可以加强足三里穴的效果。另一方面，三阴交穴为肝、脾、肾三条经脉的交汇处，对调理肾气有较好的作用，而水液代谢的失调以及眼袋的生成在一定程度上也与肾有关系。
《黄帝内经》中说：“肾者水脏，主津液。”肾对人体水液代谢的调节贯穿水液代谢的全过程。在肾的气化作用下，人体水液中有营养的成分上升而被吸收，没有营养的废水就下降到膀胱，排出体外。当肾气出现问题时，主水能力变差，就会影响水液代谢，反映在脸上，就是眼袋。
三阴交穴也位于小腿上，取穴的方法是：以左腿为例。先找到内踝尖，然后将右手除大拇指外的四指并拢，贴放在内踝尖的正上方，如下图所示，食指的上缘处即是三阴交穴。
艾灸三阴交
另外，这里的配穴选择眼袋位置的四白穴，是为了重点调治眼袋处的水湿代谢。在从根本上健脾祛湿的同时，辅助性的重点艾灸眼袋，会取到更快更好的效果。
除了艾灸外，我们还可以从饮食上进行辅助调理。对于脾虚湿盛引起的眼袋，在这里特别向大家推荐一道健脾好汤——白术陈皮猪肚汤。
原料：新鲜猪肚1个，白术30克，陈皮、砂仁、姜片适量。
做法：将猪肚洗净入锅，用水焯一下，然后再放入锅中，加适量水，同时放入白术、陈皮、砂仁和姜片，大火煮沸后改用中火炖1小时左右，取出猪肚，切成块，然后放入锅中，再小火煲半小时左右，调味即可。
这款汤中的主药白术，有“补气健脾第一要药”之称。明朝有位叫邵宝的官员，年纪很大了但依然身强体健，原因之一就是常用白术蜜浸嚼食。猪肚五行属土，脾胃五行也属土，以形补形，以土培土，可使脾胃从根本上得到补养。陈皮、姜片等都是祛湿的常用药，可帮助脾胃运化体内水湿，湿邪一除，眼袋也就变小了。
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