练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
Preface''
这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心,让身心得到充分放松。
拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽!
【one】
——
【two】
——
【three】
———
【four】
——
【five】
——
【six】
——
【seven】
———
【eight】
———
每天坚持20分钟,上班族们再也不会无精打采影响工作啦~收藏起来,每天练习吧!
联系客服