请注意：如果这个部位经常出汗，当心是中风预警信号！

血液循环好不好

对预防中风很关键！

中医称之为：气血运行

今天要聊的中风预警信号

与气血运行紧密相关！

中医讲：气和血

是维持生命的两大基本物质

如果气血不畅，久而久之

心脑血管疾病将“不请自来”！

（想快速了解答案的朋友

可跳过此科普内容）

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中医：气血运行乃生命之本

气无形，血有形

血本是静止的

是气推动血在血脉中运行

如果把人体比作植物

气就像无形的阳光

而血就如有形的雨露

在阳光和雨露的沐浴下

植物才能蓬勃生长~

 气血亏虚，疾病自来！

气和血：互相依存，互相促进

 ※ 如果人体的血不足了 

气容易消散掉

 ※ 如果人体的气不足了 

血液运行的推动力减弱

血流会变迟缓、停滞

最终将凝成瘀血（如血块等）

瘀血就如垃圾，堵在脉络中

妨碍气血运行，易引发中风！

当气和血都不足时

中医称为：气血亏虚

久而久之，也易引发中风！

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气血亏虚人群这个部位常出汗

很可能是中风预警！

 气血亏虚人群常见表现

① 面色萎黄（或苍白）

② 皮肤粗糙、暗沉无光

③ 头发干枯，指甲干裂

④ 手足麻木

⑤ 头晕目眩，心慌气短

⑥ 健忘，乏力

⑦ 疲倦，懒言，活力下降

⑧ 失眠多梦，易醒

  如果符合得越多  

  气血亏虚就越明显  

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气血亏虚人群

如果经常出“半身汗”

要小心中风突袭！

“半身汗”中医称为偏汗

是指仅身体的一侧出汗

即：半身出汗，半身无汗

或左右半身，或上下半身

如果常出这种偏汗

很可能是中风先兆

建议尽快就医检查~

当今的人们

气血亏损越发普遍

不再限于老年人、中老年人

很多青年人也气血不足

因此，护住气血、留住气血

是预防中风的关键！

以下7种“偷走”气血的行为

大家平时都在做吗？

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看似普遍的日常行为

  实则大耗气血！

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 ① 情绪大幅消耗气血 

谋虑、忧思、生气、烦恼等情绪

都在耗损着气血！

因为情绪波动会引起

如心跳加快等反应

会消耗大量气血

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 ② 长期熬夜特别耗气血 

白天的活动常消耗气血

血属阴，夜晚是养血之时

熬夜会导致气血入不敷出

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 ③ 生活节奏过快 

因为追求“快”

会加剧能量的消耗

以及身体的负荷~

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 ④ 追求刺激 

如：打麻将、打游戏、炒股等

透支身体“库存”的元气

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 ⑤ 长时间保持一种姿势 

如久坐、久躺等

会影响血液循环

导致气血运行不畅

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 ⑥ 长时间刷短视频或追剧 

“久视者必劳心，故伤血”

意思是：过度用眼后

需消耗更多气血来滋养眼睛

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 ⑦ 饮食偏生冷、油腻 

脾胃为气血生化之源

生冷、油腻的食物最易伤脾

除了尽力改

正或避免

以上大耗气血的行为

我们还可以通过养生

把损耗的气血找补回来！

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这样养生——

充盈气血、防中风、身轻松！

① 养气血，先养好肝和脾胃

◎ 肝是贮藏血液的脏腑

养肝和养血密不可分~

【养肝食物推荐】

鸡肝、鸭血、菠菜、黑芝麻、

红豆、枸杞子、红枣、桂圆等

◎ 脾胃为气血生化之源

运动可健脾胃、调气血

【健脾胃食物推荐】

南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等

② 养气补血茶饮

可帮助补血、健脾、养气

【 做 法 】

桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克

使用开水冲泡即可~

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